喝咖啡会影响月经吗

喝咖啡可能会影响月经，但影响程度因人而异。咖啡因摄入过多可能导致月经周期紊乱、经期不适加重等情况，而适量饮用通常不会产生明显影响。

咖啡因可能通过影响激素水平干扰月经周期。咖啡因会刺激中枢神经系统，导致体内皮质醇水平升高，进而可能抑制孕激素分泌。孕激素不足可能引起黄体功能不全，表现为月经周期缩短或经期延长。部分女性在经期前饮用咖啡可能出现乳房胀痛、情绪波动等经前期综合征加重现象。

咖啡因的利尿作用可能加剧经期不适。咖啡因会促进肾脏排水，可能导致体内水分和电解质失衡。经期女性本身因失血易出现轻度脱水，过量饮用咖啡可能加重疲劳感和头痛症状。咖啡因还会刺激胃肠蠕动，经期胃肠敏感者可能出现腹泻或胃部不适。

建议女性在月经期间注意观察自身对咖啡因的反应，如出现明显不适可减少摄入量或选择低咖啡因饮品。经期应保证每日饮用足够温水，补充富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等，避免生冷辛辣刺激食物。保持规律作息和适度运动有助于维持激素水平稳定，若长期出现月经紊乱应及时就医检查激素水平。