脊椎变形怎么办

脊椎变形可通过矫正姿势、物理治疗、佩戴支具、药物治疗、手术治疗等方式改善。脊椎变形通常由不良姿势、骨质疏松、脊柱侧弯、强直性脊柱炎、外伤等因素引起。

1、矫正姿势

长期保持不良姿势是脊椎变形的常见原因，如驼背、低头玩手机等。建议避免久坐久站，每小时起身活动5-10分钟，使用符合人体工学的座椅和枕头。坐立时保持背部挺直，双肩放松，电脑屏幕与视线平齐。睡眠时选择硬度适中的床垫，避免过高枕头。

2、物理治疗

物理治疗包括牵引、推拿、电疗等方法。牵引可缓解椎间盘压力，推拿能改善局部血液循环，电疗有助于放松肌肉。需在专业康复师指导下进行，每周2-3次，10-15次为一个疗程。游泳、瑜伽等运动也能增强背部肌肉力量，改善脊柱稳定性。

3、佩戴支具

适用于青少年特发性脊柱侧弯患者，需根据弯曲程度定制矫形支具。每天佩戴16-23小时，定期复查调整支具压力。成年患者若疼痛明显也可短期使用软性腰围，但长期佩戴可能导致肌肉萎缩，需配合功能锻炼。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。骨质疏松患者需补充钙剂如碳酸钙D3片和维生素D滴剂。强直性脊柱炎患者可能需要柳氮磺吡啶肠溶片等免疫调节剂。

5、手术治疗

当侧弯角度超过40度或伴有神经压迫症状时，可能需行脊柱融合术或非融合矫形术。手术通过植入钢钉、钛棒等器械矫正畸形，术后需佩戴支具3-6个月。微创手术如椎体成形术适用于骨质疏松导致的椎体压缩骨折。

日常应保持规律运动，推荐蛙泳、小燕飞等增强背肌的运动，避免篮球、举重等单侧负重活动。饮食注意补充富含钙质的牛奶、豆制品，每日晒太阳20分钟促进维生素D合成。睡眠使用中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕头减轻脊柱压力。工作中设置定时提醒调整姿势，使用可调节高度的办公设备。若出现持续疼痛、肢体麻木或大小便功能障碍，应立即就医。