心肺复苏术的步骤

心肺复苏术主要包括胸外按压、开放气道、人工呼吸三个核心步骤，适用于心脏骤停患者的紧急抢救。

心肺复苏术的第一步是胸外按压，施救者需将双手重叠置于患者两乳头连线中点，用上半身力量垂直向下按压，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。按压时需保证胸廓充分回弹，减少中断时间。开放气道时采用仰头抬颏法，一手压前额使头部后仰，另一手食指中指抬起下颌骨，清除口腔异物。人工呼吸需捏住患者鼻孔，施救者正常吸气后包紧患者口唇吹气1秒，观察胸廓起伏，每次吹气间隔松开鼻孔。胸外按压与人工呼吸比例为30：2，持续操作直至患者恢复自主呼吸或专业急救人员到达。

实施心肺复苏前需确认环境安全并判断患者意识与呼吸，非专业人员可仅进行胸外按压。抢救过程中注意避免过度通气，按压部位错误可能导致肋骨骨折。建议公众定期参加急救培训，掌握自动体外除颤仪使用方法。日常应保持健康生活方式，控制高血压、冠心病等心血管疾病危险因素，降低心脏骤停发生概率。