男性可以吃叶酸吗

男性可以吃叶酸，适量补充有助于预防贫血并支持细胞代谢功能。叶酸属于B族维生素，对精子质量、心血管健康及同型半胱氨酸代谢有积极作用。

叶酸参与DNA合成与修复，男性缺乏时可能导致精子DNA碎片率升高，影响生育能力。备孕期间男性补充叶酸可降低胎儿神经管缺陷风险，建议与配偶同步补充。日常饮食中动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等富含叶酸，但烹饪过程中易流失，必要时可通过补充剂摄入。成年男性每日推荐摄入量为400微克，长期过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。

高同型半胱氨酸血症患者需在医生指导下增加叶酸剂量，合并服用维生素B6和B12效果更佳。酗酒者、胃肠吸收障碍人群及服用甲氨蝶呤等药物的患者容易出现叶酸缺乏，需定期检测血清叶酸水平。选择合成叶酸补充剂时应注意不含铁剂等其他成分，避免与抗惊厥药物同服影响药效。

备孕男性建议提前3个月开始补充叶酸，保持均衡饮食并避免高温环境。若存在精子异常或家族遗传病史，应进行专项检测后制定个性化补充方案。补充期间出现皮疹、呼吸困难等过敏反应需立即停药就医。