孩子补钙哪种钙好

孩子补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等钙剂，不同钙剂的吸收率和适用场景存在差异。

一、碳酸钙

碳酸钙含钙量较高，每克含钙约400毫克，需胃酸参与分解，适合餐后服用。可能出现腹胀便秘，胃肠功能较弱的孩子需谨慎。可与维生素D搭配促进吸收，常见剂型为碳酸钙D3颗粒。

二、乳酸钙

乳酸钙溶解度较好，对胃肠刺激小，含钙量约130毫克/克。适合婴幼儿及胃酸分泌不足者，吸收过程不依赖胃酸。但需注意乳糖不耐受儿童可能出现腹泻，剂型多为乳酸钙口服溶液。

三、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙生物利用度高，含钙量90毫克/克，口感甜味易被儿童接受。常用于急性低钙血症静脉注射，口服剂型有葡萄糖酸钙锌口服溶液，同时补充锌元素。

四、柠檬酸钙

柠檬酸钙无需胃酸活化，空腹也可吸收，含钙量210毫克/克。适合胃酸缺乏或服用抑酸药物的儿童，但价格较高。与铁剂同服可能影响吸收，常见剂型为柠檬酸钙片。

五、醋酸钙

醋酸钙含钙量250毫克/克，磷结合能力强，常用于慢性肾病患儿的高磷血症控制。需监测血钙水平避免高钙血症，剂型包括醋酸钙胶囊和咀嚼片。

家长选择钙剂时需结合孩子年龄、胃肠功能及饮食结构，优先选择含维生素D的复合制剂。日常可通过奶酪、豆腐、芝麻酱等食物补钙，保证每日1-2小时户外日照促进钙吸收。补钙期间避免同时摄入富含草酸的菠菜、竹笋等食物，若出现便秘或食欲减退应及时调整补钙方案，定期检测血钙和骨密度指标。