宝宝什么时候开始睡整夜觉

婴儿通常在3-6个月开始逐渐形成整夜睡眠能力，但个体差异较大。睡眠模式的形成主要与神经发育、喂养方式、睡眠环境等因素相关。

3个月前的婴儿因胃容量小、昼夜节律未建立，需每2-3小时哺乳一次，夜间频繁醒属于正常生理现象。4个月左右褪黑激素分泌逐渐规律，部分婴儿可连续睡眠5-6小时。6个月后随着辅食添加和深度睡眠周期延长，约60%婴儿能睡满8小时。早产儿或高需求宝宝可能延迟至9-12个月。影响睡眠连续性的关键因素包括肠胀气、出牙不适、睡眠联想依赖等生理性原因，家长可通过规律作息、渐进式断夜奶等方式引导。

若18个月后仍无法连续睡眠4小时以上，需排查过敏、睡眠呼吸暂停等病理性因素。建立固定的睡前程序如洗澡、抚触、调暗灯光，有助于婴儿建立睡眠预期。白天充分活动但避免过度刺激，保持卧室温度20-22℃、湿度50%-60%为宜。记录睡眠日志帮助识别觉醒规律，避免过度干预浅睡眠期的正常动作。

家长应理解婴儿睡眠发展存在波动性，生长突增期、疾病恢复期可能出现暂时性倒退。避免与其他婴儿直接比较，优先保证睡眠质量而非单纯追求时长。如伴随频繁惊醒、呼吸异常或发育迟缓，建议咨询儿科医生评估。