睡前喝牛奶会伤身体吗，哪4类人不宜喝

健康人群睡前喝牛奶通常不会伤身体，但应避免饮用过多。且脾胃虚弱、乳糖不耐受等人群不宜睡前喝牛奶。

牛奶中富含矿物质、蛋白质等营养成分，睡前喝牛奶通常不会对身体造成伤害，反而对身体健康有一定的益处，睡前适量喝牛奶有利于补充营养、保护胃黏膜、改善睡眠等。但是应注意避免过量，以免导致夜尿增多，影响睡眠质量。

需要注意，脾胃虚弱、乳糖不耐受等人群不宜睡前喝牛奶。因为脾胃虚弱的人睡前喝牛奶，可能会引起腹胀、腹泻等消化不良症状；而乳糖不耐受的人也不建议睡前喝牛奶，以免引起不适。

牛奶作为一种营养价值较高的饮品，适合在多个时间段饮用，适量饮用有益于身体健康。建议根据自身实际情况和喜好选择牛奶的饮用方式，如加热或不加热，以及控制饮用量。