胳膊用力就疼什么原因
胳膊用力就疼可能与肌肉劳损、肌腱炎、肩袖损伤、颈椎病、肱骨外上髁炎等原因有关。
一、肌肉劳损
胳膊用力时疼痛最常见的原因是肌肉劳损。这通常是由于近期进行了不习惯的体力活动、重复性动作或运动过度，导致胳膊的肌肉纤维出现微小损伤。疼痛在用力收缩肌肉时尤为明显，休息后可缓解。改善措施包括立即停止引发疼痛的活动，让胳膊充分休息，在疼痛初期可以进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，后期可转为热敷促进血液循环和恢复。日常应注意活动前热身，避免突然进行高强度或重复性的手臂动作。
二、肌腱炎
肌腱炎是连接肌肉和骨骼的肌腱发生炎症，常因重复性劳损或急性损伤引起。当胳膊用力时，发炎的肌腱受到牵拉，会产生尖锐或酸痛感，常见部位有肩部如肩袖肌腱炎或肘部。该情况可能与过度使用、姿势不当等因素有关，通常表现为局部压痛、活动时疼痛加剧。治疗上，除了休息和调整活动模式，还可遵医嘱使用非甾体抗炎药来缓解炎症和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊。物理治疗如超声波治疗也有助于恢复。
三、肩袖损伤
肩袖是包绕肩关节的一组肌腱复合体，损伤后会在胳膊上举、外展或用力时出现疼痛和无力感。损伤原因包括急性外伤如摔倒时手臂撑地或慢性的退行性变。该情况可能与外伤、年龄增长导致的肌腱退化等因素有关，通常表现为夜间痛、肩关节活动范围受限。轻微的肩袖损伤可通过休息、冰敷和遵医嘱进行康复锻炼来改善。若损伤严重，如完全撕裂，则可能需要考虑关节镜下行肩袖修补术等手术治疗。药物方面，医生可能会建议使用洛索洛芬钠片或依托考昔片来镇痛消炎。
四、颈椎病
颈椎的病变，如颈椎间盘突出或骨质增生，可能压迫到支配胳膊的神经根，导致神经根性颈椎病。此时胳膊用力并非直接损伤源，但用力动作可能加剧神经压迫，从而引发从颈部向胳膊放射的疼痛、麻木或无力感。该情况可能与长期低头、颈椎退行性改变等因素有关，通常伴有颈部不适、手指麻木等症状。治疗需针对颈椎，包括纠正不良姿势、进行颈部肌肉锻炼、颈椎牵引等。医生也可能会开具甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物，或美洛昔康片等缓解神经根炎症。
五、肱骨外上髁炎
肱骨外上髁炎俗称网球肘，是前臂伸肌肌腱在肘关节外侧附着点的慢性损伤性炎症。典型表现就是用力抓握、提重物或旋转前臂时肘关节外侧疼痛。常见于需要反复伸腕活动的职业或运动。该情况可能与反复的腕部伸展动作、用力不当等因素有关，通常表现为肘外侧骨突处压痛、握力下降。治疗以休息、避免诱发疼痛的动作为主，可使用护具。疼痛明显时可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或口服布洛芬胶囊。康复期进行适当的前臂肌肉拉伸和力量训练有助于预防复发。
当出现胳膊用力就疼的情况，首先应停止或减少导致疼痛的活动，给予胳膊充分的休息。在疼痛急性期通常48小时内可对疼痛部位进行间断性冷敷，每次15-20分钟，以减轻炎症和肿胀。疼痛缓解后，可尝试温和的热敷来放松肌肉、促进恢复。日常应注意调整工作和运动习惯，避免长时间重复同一动作，在进行涉及手臂用力的活动前做好热身，活动后适当拉伸。如果疼痛持续不缓解、进行性加重，或伴有明显的关节肿胀、活动障碍、麻木无力等症状，应及时前往骨科或运动医学科就诊，通过专业检查明确诊断，避免自行长期用药延误病情。均衡饮食，保证充足的优质蛋白和维生素摄入，有助于肌肉和软组织的修复。
