总是后脑勺疼怎么回事
总是后脑勺疼可能由肌肉紧张、颈椎病、紧张性头痛、高血压、枕神经痛等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、调整生活方式、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉紧张
长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致后脑勺疼痛。这种疼痛通常表现为钝痛或紧绷感，可能伴随颈部僵硬。热敷和轻柔按摩有助于缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。避免长时间低头或保持同一姿势，适当进行颈部伸展运动。
2、颈椎病
颈椎退行性变可能压迫神经或血管，引起后脑勺放射性疼痛。疼痛可能向肩部或上肢放射，伴随头晕、手臂麻木等症状。颈椎病可能与长期劳损、椎间盘突出等因素有关。物理治疗如颈椎牵引、超短波治疗可能有一定效果，严重时需考虑手术治疗。
3、紧张性头痛
精神压力大、焦虑等因素可能引发紧张性头痛，疼痛多位于后脑勺或整个头部，呈压迫感或紧箍感。这种头痛通常为双侧性，程度轻至中度，不因日常活动加重。放松训练、规律作息有助于缓解症状，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
4、高血压
血压升高可能导致后脑勺胀痛，尤其在清晨明显，可能伴随头晕、心悸等症状。高血压引起的头痛多为搏动性，活动后可能加重。控制血压是关键，可遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物。日常需限制钠盐摄入，定期监测血压。
5、枕神经痛
枕大神经或枕小神经受刺激可能引起后脑勺刺痛或电击样疼痛，疼痛多为一侧性，触碰头皮可能诱发。可能与颈椎病变、外伤、感染等因素有关。药物治疗包括卡马西平片、加巴喷丁胶囊等神经痛药物，严重者可考虑神经阻滞治疗。
总是后脑勺疼需注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。工作间隙适当活动颈部，避免长时间保持固定姿势。睡眠时选择合适高度的枕头，保持颈椎自然曲度。饮食上注意营养均衡，限制高盐高脂食物。如疼痛持续不缓解或伴随其他症状如呕吐、视力变化等，应及时就医检查，排除严重疾病可能。避免自行长期服用止痛药物，以免掩盖病情。
