上眼皮里面长了个疙瘩不痛不痒

上眼皮里面长了个疙瘩不痛不痒可能是睑板腺囊肿或结膜滤泡，通常与睑板腺堵塞、慢性炎症刺激等因素有关。建议观察肿块变化，若持续增大或影响视力需及时就医。

睑板腺囊肿是睑板腺分泌物潴留形成的慢性肉芽肿性炎症，触诊可触及硬结但无压痛。早期可通过热敷促进腺体疏通，每日用40-45℃温热毛巾敷眼10-15分钟，配合轻柔按摩帮助排出分泌物。若肿块超过1个月未消退，需眼科医生行刮除术或糖皮质激素局部注射治疗。结膜滤泡多因长期异物刺激或过敏反应导致结膜淋巴增生，表现为半透明小丘疹，一般无须特殊处理，避免揉眼并减少隐形眼镜佩戴即可缓解。

少数情况下需警惕霰粒肿继发感染形成的麦粒肿，表现为红肿热痛等急性炎症反应。睑板腺癌等恶性肿瘤初期也可能表现为无痛性肿块，但多伴有睫毛脱落、皮肤溃疡等特征。对于中老年患者或肿块质地坚硬、生长迅速者，应尽快进行病理检查排除肿瘤可能。

日常需注意眼部清洁，卸妆时用专用眼唇卸妆液彻底清除睫毛根部彩妆残留。饮食减少高糖高脂摄入，适当补充维生素A和欧米伽3脂肪酸有助于维持睑板腺功能。避免长时间用眼疲劳，每用眼1小时闭目休息5分钟，必要时使用人工泪液缓解干眼症状。若肿块伴随视力模糊、眼睑下垂或复视等神经症状，需立即就诊排查眶内占位性病变。