骨折后多久可以活动

骨折后一般需要4-12周才能恢复活动，具体时间与骨折部位、严重程度、年龄及康复情况有关。

骨折后活动时间需根据愈合阶段调整。骨折初期1-4周需严格制动，此时骨痂尚未形成，过早活动可能导致移位。4-8周进入纤维骨痂期，可在医生指导下进行关节被动活动或肌肉等长收缩训练。8-12周骨性骨痂逐步强化，上肢骨折者可尝试轻负荷活动，下肢骨折者需借助拐杖部分负重。康复期间需定期复查X线，确认愈合进度。营养补充应注重钙质、维生素D和优质蛋白摄入，如牛奶、鱼类和豆制品，避免吸烟饮酒影响愈合。

骨折恢复期间应遵医嘱循序渐进增加活动量，初期以静态肌肉训练为主，中期配合物理治疗改善关节活动度，后期逐步过渡到抗阻训练。日常注意保护患肢避免二次损伤，出现肿胀疼痛需立即停止活动并就医。保持均衡饮食，适当晒太阳促进钙吸收，睡眠时抬高患肢减轻水肿。若合并糖尿病等慢性病需严格控制血糖，定期监测骨愈合情况。