孕妇后期可以吃桑葚吗

孕妇后期一般可以适量吃桑葚，能够补充维生素和矿物质，但需注意清洗干净并控制食用量。

桑葚含有丰富的维生素C、铁、钙等营养素，有助于改善孕期贫血、增强免疫力。其含有的花青素具有抗氧化作用，对胎儿发育有一定益处。新鲜桑葚需用淡盐水浸泡后彻底冲洗，避免农药残留或微生物污染。每日建议食用量不超过20颗，过量可能引起胃肠不适。妊娠期糖尿病患者应减少摄入，因桑葚含糖量较高可能影响血糖稳定。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，除桑葚外还可选择蓝莓、草莓等低升糖指数水果。建议将水果摄入量控制在每日200-350克，分2-3次食用，避免一次性摄入过多糖分。食用后出现腹痛、腹泻等不适症状应及时停用并咨询医生。同时保持膳食多样化，适当搭配优质蛋白和全谷物，定期进行产检监测胎儿发育情况。