最近牙龈痛怎么办

牙龈痛可通过保持口腔卫生、冷敷镇痛、调整饮食、使用药物、就医治疗等方式缓解。牙龈痛通常由牙菌斑刺激、食物嵌塞、龋齿、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时注意清洁牙龈边缘。配合牙线或冲牙器清除牙缝中的食物残渣，减少牙菌斑堆积。饭后用温盐水漱口有助于消炎抑菌，盐与水的比例为1克配100毫升温水。

2、冷敷镇痛

将冰块包裹毛巾后敷于疼痛部位的面部皮肤，每次5-10分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，缓解神经末梢的敏感度。避免直接冰敷牙龈以防冻伤，冷敷后半小时内不要进食过冷或过热食物。

3、调整饮食

选择软烂易咀嚼的食物如粥、蒸蛋、豆腐等，避免坚硬、辛辣或过酸食物刺激牙龈。适量补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果，有助于牙龈组织修复。饮用菊花茶、金银花茶等具有清热解毒作用的饮品。

4、使用药物

甲硝唑口腔粘贴片可直接贴敷于患处抑制厌氧菌感染，西地碘含片能缓解局部炎症反应。布洛芬缓释胶囊可短期用于镇痛消炎，人工牛黄甲硝唑胶囊针对合并细菌感染的情况。所有药物均需在医生或药师指导下使用，孕妇及过敏体质者慎用。

5、就医治疗

若疼痛持续3天以上或伴随牙龈出血、化脓、牙齿松动，需及时就诊口腔科。深度洁治可清除龈下结石，龋齿需进行充填治疗，智齿冠周炎可能需切开引流。急性期过后应定期进行牙周维护治疗，每半年接受一次专业口腔检查。

日常应避免吸烟、饮酒等刺激牙龈的行为，使用抗敏感牙膏缓解牙齿敏感症状。养成定期更换牙刷的习惯，每3个月更换一次牙刷头。夜间有磨牙习惯者可佩戴咬合垫，减少对牙龈的机械刺激。长期牙龈肿痛者需排查糖尿病、血液病等系统性疾病，保持规律作息和均衡饮食有助于增强口腔免疫力。