人流后子宫恢复较慢怎么办

人流后子宫恢复较慢可通过调整饮食、适度活动、保持卫生、药物治疗、中医调理等方式改善。子宫恢复缓慢可能与术后感染、宫腔粘连、激素水平紊乱、体质虚弱、休息不足等因素有关。

1、调整饮食

术后需适量补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于促进子宫内膜修复。避免生冷辛辣食物，减少子宫受刺激。可少量多餐，搭配红枣枸杞汤等温补膳食。

2、适度活动

术后1周内以卧床为主，之后可逐渐增加散步等低强度运动，促进宫腔积血排出。禁止剧烈运动和重体力劳动，避免增加腹压的动作如深蹲。

3、保持卫生

每日用温水清洗会阴，2小时内更换卫生巾。术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，防止病原体上行感染。出现异常分泌物需及时就医。

4、药物治疗

可遵医嘱使用益母草颗粒促进子宫收缩，头孢克肟分散片预防感染，戊酸雌二醇片调节激素水平。禁止自行服用活血类药物。

5、中医调理

艾灸关元、气海等穴位可温经散寒，配合当归、川芎等中药汤剂调理气血。需由专业中医师辨证施治，避免滥用偏方。

术后需保持心情舒畅，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和情绪波动。穿着宽松棉质内裤，定期复查超声观察子宫内膜厚度。若持续存在腹痛、发热或出血量增多等情况，应立即返院检查。恢复期间可练习腹式呼吸帮助子宫复位，但禁止使用束腹带等压迫腹部。