人流后怎样恢复子宫

人流后恢复子宫需要从术后休息、预防感染、观察出血、加强营养和避免性生活等多方面进行综合调理。

一、充分休息

术后初期应保证充足的卧床休息，有助于子宫收缩和内膜修复。建议休息两周左右，避免从事重体力劳动和剧烈运动，防止因腹压增加影响子宫恢复或导致出血增多。休息期间可进行舒缓的室内活动，促进血液循环。

二、预防感染

术后子宫颈口处于开放状态，需特别注意会阴部清洁，每日用温水清洗，勤换卫生巾及内裤，以降低细菌上行感染的风险。术后一个月内禁止盆浴、游泳，防止污水进入阴道。遵医嘱使用抗生素预防感染，如头孢克肟胶囊、甲硝唑片或左氧氟沙星片等。

三、观察出血

术后阴道会有少量出血，一般持续3-7天，出血量应逐渐减少。需密切观察出血的颜色、量和气味，若出血量超过平时月经量、出血时间超过两周，或出现腹痛加剧、发热、分泌物有异味等情况，可能提示宫腔内有妊娠组织残留或发生了感染，应及时返院复查。

四、加强营养

合理的饮食有助于身体和子宫的修复。应摄入足量的优质蛋白，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋和豆制品，为组织修复提供原料。同时补充富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣，以纠正手术可能导致的贫血。多摄入新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，促进胃肠功能恢复。

五、避免性生活

术后子宫内膜存在创面，过早进行性生活容易将病原体带入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎等。通常建议在术后第一次月经干净且复查确认子宫恢复良好后，再恢复性生活。恢复性生活后也应注意采取可靠的避孕措施，避免短期内再次妊娠，给予子宫充分的休养时间。

人流术后恢复期，除了遵循上述核心措施，保持积极平稳的心态同样重要，避免过度焦虑和紧张。穿着宽松舒适的棉质内衣，减少对会阴部的摩擦和刺激。术后两周及第一次月经干净后，应按时返回医院进行B超复查，以确认宫腔内无残留、子宫复旧情况良好。整个恢复期间，如有任何异常不适，都不应拖延，需及时与医生沟通或就诊，确保子宫健康得到最大程度的保障。