手腕上的骨头叫什么

手腕上的骨头统称为腕骨，由8块小骨组成，包括手舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨和钩骨。

腕骨位于前臂桡骨、尺骨与手掌掌骨之间，共同构成腕关节。手舟骨位于桡侧，与桡骨远端形成关节，是腕部活动的重要支点。月骨形状似新月，与桡骨和三角骨相邻，易因外伤发生缺血性坏死。三角骨呈锥形，参与腕关节旋转。豌豆骨是腕骨中最小的一块，嵌入尺侧腕屈肌腱内，可触及明显突起。大多角骨与小多角骨共同构成拇指腕掌关节的基底，支撑拇指对掌功能。头状骨位于腕骨中央，与多块骨头形成关节面。钩骨因其钩状突起得名，为腕管组成部分之一。

日常活动中需注意保护腕骨，避免长期重复性动作或外力冲击。提重物时可佩戴护腕分散压力，使用键盘时保持手腕中立位。出现持续疼痛、肿胀或活动受限时，应及时就医排除骨折、关节炎或肌腱炎等病变。腕骨结构复杂，X线或磁共振检查能帮助明确具体损伤部位。康复期可进行轻柔的腕关节屈伸、旋转训练，配合热敷促进血液循环。