手腕凸出来骨头叫什么

手腕凸出来的骨头通常是指桡骨茎突或尺骨茎突，属于人体正常解剖结构。

一、桡骨茎突

桡骨茎突位于手腕外侧，是桡骨远端向外的骨性突起。该结构参与构成桡腕关节，对手腕的屈伸和侧偏活动起支撑作用。日常活动中可能因反复摩擦或外力撞击出现局部压痛，但一般无须特殊处理。若伴随红肿热痛需警惕腱鞘炎或外伤性骨膜炎。

二、尺骨茎突

尺骨茎突位于手腕内侧，较桡骨茎突更为明显。其后方有尺神经沟通过，过度受压可能导致小指麻木。该部位在跌倒时容易发生骨折，临床称为尺骨茎突骨折。长期腕部劳损者可能出现三角纤维软骨复合体损伤，表现为旋转手腕时疼痛加剧。

三、其他可能结构

舟骨结节位于桡骨茎突远端，在拇指外展时更易触及。月骨脱位或腕关节退行性变时可能出现异常骨性凸起。腕部腱鞘囊肿也可能表现为局部包块，触诊有弹性感，需与骨性结构鉴别。

四、相关疾病鉴别

桡骨远端骨折后畸形愈合可能形成异常骨赘。痛风石沉积在腕部会形成黄白色结节。类风湿关节炎晚期可能出现腕关节骨性膨大。这些病理性改变通常伴随关节活动受限和晨僵现象。

五、检查建议

腕部X线平片可清晰显示骨性结构异常。核磁共振适用于评估韧带和软骨损伤。超声检查能鉴别腱鞘囊肿与骨性突起。无症状的生理性骨突无须治疗，若出现持续疼痛或功能障碍建议尽早就诊骨科。

日常应注意避免腕关节过度负重，使用电脑时保持手腕中立位。健身时可佩戴护腕预防运动损伤。出现手腕不明原因肿胀时，可通过冰敷缓解症状，48小时后改为热敷促进血液循环。补充钙质和维生素D有助于维持骨骼健康，但病理性骨改变需遵医嘱进行针对性治疗。