摔了一跤肋骨吸气都疼怎么办

摔跤后肋骨吸气疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物镇痛、胸带固定、就医检查等方式缓解。肋骨疼痛可能与软组织挫伤、肋骨骨裂、肋间神经损伤、内脏器官损伤、肋骨骨折等因素有关。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，采取半卧位或疼痛较轻的体位休息，避免深呼吸、咳嗽等加重疼痛的动作。建议使用枕头支撑背部减轻肋骨压力，日常活动时动作需缓慢，2-3周内禁止提重物及剧烈运动。

2、冷敷热敷

受伤48小时内每2-3小时冰敷患处15-20分钟，可减轻肿胀和炎症反应。48小时后改用热敷促进血液循环，每日3-4次，注意避免皮肤冻伤或烫伤。若存在皮肤破损则禁止热敷。

3、药物镇痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，合并肌肉痉挛可配合盐酸乙哌立松片。禁止自行服用阿片类强效镇痛药，用药期间需观察是否出现胃肠不适等不良反应。

4、胸带固定

疑似肋骨骨折时可用弹性胸带缠绕胸部固定，松紧以能插入一指为宜，过紧可能限制呼吸。固定期间需每日松开2-3次检查皮肤状况，通常需维持2-3周，睡眠时可不拆除但需调整至舒适位置。

5、就医检查

若出现呼吸困难、咳血、持续剧烈疼痛或腹部压痛，需立即进行X线或CT检查排除血气胸、肝脾破裂等严重损伤。多发性肋骨骨折可能需手术内固定，合并肺挫伤时需住院吸氧观察。

恢复期间应保持均衡饮食，适当增加富含优质蛋白和维生素C的食物如鸡蛋、西蓝花等促进组织修复，避免辛辣刺激食物。睡眠时选择健侧卧位，咳嗽时用手按压患处减轻震动疼痛，2个月内避免接触性运动，定期复查评估愈合情况。如疼痛持续超过4周或出现发热等感染迹象需及时复诊。