眼近视了怎么办
近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜塑形镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、补充营养等方式干预。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、光线环境不佳、营养不良等原因引起。
1、佩戴框架眼镜
框架眼镜是最常见的近视矫正方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。适用于轻度至中度近视患者，需定期验光更换镜片。镜片材质可选择树脂或PC材质，镜架需符合面部轮廓。建议每半年复查一次视力，避免因度数变化导致视疲劳加重。
2、使用角膜塑形镜
角膜塑形镜为夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜曲率实现白天裸眼视力清晰。适用于8岁以上、近视度数增长过快的青少年，需严格遵循清洁护理流程。可能出现角膜上皮损伤、干眼等并发症，需在专业眼科医生指导下验配。
3、进行屈光手术
激光类手术如全飞秒SMILE通过切削角膜基质层改变屈光状态，适合18岁以上且度数稳定的患者。术前需全面检查角膜厚度和眼底情况，术后可能出现眩光、干眼等症状。非激光类手术包括ICL晶体植入术，适用于超高度近视或角膜偏薄者。
4、调整用眼习惯
遵循20-20-20法则，即每20分钟远眺20英尺外物体20秒。保持30厘米以上的阅读距离，避免躺卧或晃动环境下用眼。电子屏幕使用时开启护眼模式，环境光照需达到300勒克斯以上。每日累计近距离用眼不宜超过6小时。
5、补充营养
维生素A可维持视网膜感光功能，存在于动物肝脏和深色蔬菜中。叶黄素和玉米黄质能过滤蓝光，可通过食用菠菜、羽衣甘蓝补充。Omega-3脂肪酸有助于缓解干眼，建议每周摄入2-3次深海鱼类。钙质缺乏可能加速眼轴增长，青少年应保证每日奶制品摄入。
近视防控需建立视力健康档案，青少年建议每3-6个月进行散瞳验光。增加每日2小时以上的户外活动，自然光照可刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。读写时保持"一拳一尺一寸"姿势，避免持续调节痉挛。出现视物变形、闪光感等异常需立即就医排查视网膜病变。饮食注意均衡摄入DHA、维生素B族等营养素，避免高糖饮食影响巩膜强度。
