感冒按摩的穴位有哪些

感冒可通过按摩风池穴、大椎穴、合谷穴、迎香穴、太阳穴等穴位缓解症状。按摩穴位有助于促进血液循环、缓解鼻塞头痛等不适。

1、风池穴

风池穴位于后颈部枕骨下方两侧凹陷处，按摩时用拇指指腹按压1-3分钟，可缓解头痛、颈项强直等症状。该穴位属足少阳胆经，对风寒型感冒尤为有效。

2、大椎穴

大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷中，按摩时可用拇指或掌根按揉3-5分钟。该穴位能发散风寒，适用于感冒初期出现的恶寒发热症状。

3、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间偏食指侧，按摩时用拇指掐按至微感酸胀。此穴位有解表退热作用，对缓解感冒引起的全身酸痛效果显著。

4、迎香穴

迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，用食指指腹旋转按压可改善鼻塞流涕。该穴位属手阳明大肠经，能宣通鼻窍。

5、太阳穴

太阳穴在眉梢与外眼角连线中点向后1寸凹陷处，轻柔按压可缓解感冒伴随的头部胀痛。按摩时注意力度适中，避免压迫眼球。

感冒期间除穴位按摩外，需保持充足休息，每日饮水量不少于1500毫升，饮食宜清淡易消化，可适量食用生姜、葱白等辛温发散食材。若出现持续高热、脓涕、胸痛等症状应及时就医，避免自行滥用药物。按摩前后注意保暖，操作前清洁双手，皮肤破损处禁止按压，孕妇及高血压患者需在专业人员指导下进行。