感冒咳嗽按摩哪个穴位

感冒咳嗽可按摩合谷穴、列缺穴、风池穴、肺俞穴、天突穴等穴位缓解症状。按摩穴位有助于宣肺止咳、疏风解表，但需注意手法正确性。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处。按摩该穴位可疏风解表，缓解感冒引起的头痛、鼻塞症状。用拇指指腹以适度力度按压5-10秒后放松，重复进行3-5分钟。孕妇禁用此穴位。

2、列缺穴

列缺穴在前臂桡侧缘，腕横纹上1.5寸。该穴位归属肺经，主治咳嗽气喘。用拇指垂直按压至有酸胀感，配合深呼吸效果更佳。适用于风寒型咳嗽伴咽喉痒痛者。

3、风池穴

风池穴在颈后枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处。按摩时用双拇指同时揉按，可祛风散寒，改善感冒初期的恶寒发热症状。注意避免用力过猛导致头晕。

4、肺俞穴

肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸。该穴能宣肺理气，适用于咳嗽痰多者。建议他人协助用掌根按揉，配合艾灸效果更好。皮肤破损或骨质疏松者慎用。

5、天突穴

天突穴在胸骨上窝中央，主治咳嗽气喘。用手指指腹轻柔按压，可缓解咽喉不适和干咳。按压时需保持头部正直，避免压迫气管。甲状腺疾病患者慎用此穴。

除穴位按摩外，感冒咳嗽期间应保持充足休息，每日饮水量不少于1500毫升，避免生冷辛辣食物。可适量食用雪梨、白萝卜等润肺食材。若咳嗽持续超过1周或出现黄脓痰、胸痛等症状，应及时就医排查支气管炎、肺炎等疾病。儿童及老年人按摩需由专业人员操作，避免不当刺激引发不适。