得了咽喉炎平时要注意些什么

咽喉炎患者平时需注意保持咽喉湿润、避免刺激性饮食、戒烟限酒、减少用嗓过度及保持环境清洁。主要有咽喉护理、饮食调整、生活习惯改善、环境控制、合理用药等方式。

1、咽喉护理

每日用温盐水漱口3-4次有助于减轻炎症，可使用加湿器维持空气湿度在50%-60%，避免干燥刺激。若需长时间发声，建议每30分钟休息并小口饮用温水。急性期可含服西地碘含片或银黄含化片缓解疼痛。

2、饮食调整

避免辣椒、酒精、油炸食品等刺激性食物，多摄入雪梨、百合、蜂蜜等润喉食材。冷饮可能加重黏膜充血，建议饮用40℃左右的温凉饮品。慢性咽喉炎患者可适量食用富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。

3、生活习惯改善

严格戒烟并减少二手烟暴露，夜间睡眠垫高枕头15-20厘米可减少胃酸反流刺激。避免用力清嗓动作，打喷嚏时注意捂住口鼻减少咽喉震动。晨起空腹饮用200ml温水有助于清洁咽喉分泌物。

4、环境控制

定期清洁空调滤网，粉尘环境需佩戴医用防护口罩。冬季取暖时在暖气片放置水盆增加湿度，避免长时间处于低于10℃的低温环境。新装修场所应检测甲醛浓度，超标时暂缓入住。

5、合理用药

细菌性咽喉炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛分散片等抗生素，过敏性咽喉炎需配合氯雷他定片。含服地喹氯铵短杆菌素含片时需完整含化，使用布地奈德鼻喷雾剂应注意正确喷药姿势。

咽喉炎患者应保持每日1500-2000ml温水摄入，适当进行八段锦等舒缓运动增强体质，睡眠时选择侧卧姿势减少打鼾刺激。每周可用菊花、金银花各5克代茶饮2-3次，出现持续声嘶、吞咽困难或发热超过38.5℃时应及时耳鼻喉科就诊。恢复期可练习腹式呼吸减少咽喉负担，避免过度依赖润喉糖以免抑制正常唾液分泌。