每天尿的次数多十多次怎么办

每天排尿次数超过十次可通过调整饮水量、排查泌尿系统感染、控制糖尿病、减少刺激性饮食、进行膀胱训练等方式改善。排尿频繁可能与饮水过量、尿路感染、糖尿病、膀胱过度活动症、前列腺增生等因素有关。

1、调整饮水量

短时间内大量饮水会导致排尿次数增加，每日饮水量控制在1500-2000毫升为宜，避免睡前两小时过量饮水。建议分次少量饮用，观察排尿频率是否恢复正常。若伴有口渴、多饮需警惕糖尿病或尿崩症。

2、排查泌尿系统感染

尿频伴随尿急、尿痛可能是尿路感染引起，需进行尿常规检查。确诊后可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素治疗。女性因尿道较短更易发生感染，需注意会阴清洁。

3、控制糖尿病

血糖升高会导致渗透性利尿，表现为多尿多饮。空腹血糖超过7.0mmol/L需考虑糖尿病，应检测糖化血红蛋白。确诊后可通过二甲双胍缓释片、格列美脲片等药物控制血糖，配合低糖饮食。

4、减少刺激性饮食

咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品会加重尿频，辛辣食物可能刺激膀胱黏膜。建议记录饮食与排尿关系，避免已知诱发因素。适当增加南瓜、山药等健脾食物，有助于改善膀胱功能。

5、进行膀胱训练

膀胱过度活动症患者可通过延迟排尿训练改善症状，从延迟5分钟逐步延长至3-4小时。配合盆底肌锻炼如凯格尔运动，增强膀胱控制力。严重者可遵医嘱使用琥珀酸索利那新片调节膀胱神经。

日常需保持适度运动增强体质，避免久坐压迫膀胱。注意观察尿液颜色与性状，出现血尿、浑浊尿或腰腹痛应及时就医。男性50岁以上出现夜尿增多需排查前列腺疾病，可进行直肠指检和前列腺超声检查。长期尿频影响生活者建议完善尿流动力学检查明确病因。