两肩膀往内挤胸口疼

两肩膀往内挤胸口疼可能与肌肉劳损、肋软骨炎、颈椎病、胸椎小关节紊乱或心血管疾病有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用上肢可能导致胸大肌、斜方肌等肌肉群劳损。表现为肩膀内收时牵拉胸部肌肉引发疼痛，局部可能有压痛感。可通过热敷、按摩缓解症状，必要时在医生指导下使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。

2、肋软骨炎

肋软骨与胸骨连接处发生无菌性炎症时，肩膀内收动作会挤压发炎部位产生刺痛。疼痛常集中于胸骨旁第2-5肋软骨处，咳嗽或深呼吸可能加重症状。建议使用布洛芬缓释胶囊控制炎症，配合局部理疗。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能引起牵涉性胸痛，当颈椎病变刺激C4-C7神经根时，肩膀内收会诱发前胸放射痛。可能伴随上肢麻木、颈部活动受限。需通过颈椎MRI确诊，可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经。

4、胸椎小关节紊乱

胸椎关节错位可能导致胸背联动疼痛，特定体位如含胸动作会加重不适。触诊可发现胸椎棘突偏歪，活动时伴有弹响声。需由专业医师进行手法复位，配合超短波等物理治疗。

5、心血管疾病

心绞痛或心肌缺血可能表现为胸前区压迫性疼痛，肩膀内收时胸廓压力变化可能诱发症状。尤其存在高血压、糖尿病等基础疾病者需警惕，应立即进行心电图检查，必要时服用硝酸甘油片急救。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头含胸。工作间隙可进行扩胸运动放松肌肉，睡眠时选择高度适宜的枕头。若疼痛持续超过3天或伴随胸闷气促、冷汗等症状，须立即心血管科就诊。急性期可局部冷敷缓解炎症，慢性期改为热敷促进血液循环，所有药物使用均需严格遵循医嘱。