眩晕症按摩哪个穴位有效

眩晕症按摩可选取百会穴、风池穴、内关穴、太冲穴、合谷穴等穴位缓解症状。眩晕症可能与内耳疾病、颈椎病变、脑血管供血不足等因素有关，按摩需配合病因治疗。

1、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩该穴位有助于改善脑部供血不足引起的眩晕。用拇指指腹以适度力度顺时针按揉3-5分钟，可缓解因低血压或疲劳导致的头晕目眩。该穴位对焦虑相关的眩晕也有调节作用，但颅内压增高者禁用。

2、风池穴

风池穴在枕骨下两侧凹陷处，按摩此穴可缓解颈椎病引发的眩晕。双手拇指同时按压穴位并向对侧眼睛方向推按，能改善椎动脉供血。该穴位对颈源性眩晕效果显著，但急性颈髓损伤患者不宜操作。

3、内关穴

内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，主治自主神经功能紊乱型眩晕。用拇指垂直按压可调节迷走神经兴奋性，缓解梅尼埃病引起的旋转性眩晕。配合深呼吸效果更佳，但孕妇慎用此穴位。

4、太冲穴

太冲穴在足背第1-2跖骨结合部前方凹陷处，适合肝阳上亢型眩晕。向足跟方向斜刺按压能平肝潜阳，改善高血压或情绪波动导致的头晕。按摩时可配合涌泉穴增强效果，但足部皮肤破损者禁用。

5、合谷穴

合谷穴位于手背第1-2掌骨间近第2掌骨中点，对前庭神经炎引起的眩晕有效。强刺激此穴可疏通经络，缓解伴随恶心呕吐的眩晕症状。按摩时以出现酸胀感为度，体质虚弱者需减轻力度。

眩晕症患者按摩时需保持环境安全避免跌倒，每日每个穴位按摩不超过10分钟。急性发作期应平卧休息，避免突然起立。长期眩晕或伴随听力下降、肢体麻木等症状时，须及时进行前庭功能检查、颈椎MRI等医学评估。日常可适量食用天麻、枸杞等药食同源食材，避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息有助于症状控制。