牙龈发炎疼痛怎么办

牙龈发炎疼痛可通过保持口腔卫生、冷敷镇痛、药物缓解、饮食调整、就医治疗等方式改善。牙龈发炎疼痛通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、免疫力下降、激素变化、全身性疾病等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙两次，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。避免用力横向刷牙损伤牙龈，刷牙后可用淡盐水漱口抑制细菌繁殖。牙龈红肿期间建议更换抗菌漱口水，但不宜长期使用以免破坏口腔菌群平衡。

2、冷敷镇痛

用冰袋包裹毛巾后外敷面部肿胀处，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻充血，缓解跳痛感。禁止直接含冰块接触牙龈，避免冻伤黏膜。冷敷后若出现皮肤苍白应立即停止。

3、药物缓解

遵医嘱使用甲硝唑口颊片抑制厌氧菌，西地碘含片减轻局部炎症，布洛芬缓释胶囊缓解持续性疼痛。孕妇禁用甲硝唑类药物，儿童需选择对乙酰氨基酚颗粒等剂型。药物仅作短期症状控制，不能替代病因治疗。

4、饮食调整

急性期选择温凉流质食物如南瓜粥、酸奶，避免过硬、过烫或辛辣刺激。增加猕猴桃、草莓等维生素C含量高的水果，促进牙龈修复。戒烟限酒，减少咖啡因摄入以防血管收缩加重缺血性疼痛。

5、就医治疗

若3日内无缓解或伴随发热、化脓，需口腔科进行牙周刮治清除结石，严重者可能需牙龈翻瓣术。糖尿病患者应监测血糖，妊娠期牙龈瘤需产科联合处理。长期服用抗凝药者需提前告知医生调整方案。

日常建议使用含亚锡氟化物的防敏感牙膏维护牙龈健康，每半年进行专业洁牙。养成餐后漱口习惯，控制精制糖摄入量。夜间磨牙患者可定制咬合垫，避免机械性刺激加重炎症。适当补充维生素B族和锌元素，增强口腔黏膜修复能力。出现牙龈自发性出血或牙齿松动需立即就诊排查血液疾病或牙周炎。