多久排尿一次算正常

成年人白天排尿间隔2-4小时、夜间0-1次属于正常范围。排尿频率受饮水量、气温、饮食结构及个体差异等因素影响。

白天排尿间隔2-3小时常见于每日饮水1500-2000毫升的健康人群，此时尿液呈淡黄色透明状。若单次尿量约300-500毫升且无排尿困难，说明膀胱储尿功能正常。高温环境或摄入咖啡、酒精等利尿物质后，排尿间隔可能缩短至1-2小时，这属于生理性调节。夜间排尿频率与年龄相关，60岁以下人群通常无须起夜，60岁以上可能因前列腺增生或抗利尿激素分泌减少出现1次夜尿。妊娠期女性因子宫压迫膀胱可能出现尿频，但单次尿量减少且无疼痛感时无需过度担忧。

保持每日饮水1500-2000毫升，避免一次性大量饮水或长期憋尿。减少咖啡、浓茶及酒精摄入有助于稳定排尿节奏。若出现排尿间隔突然缩短伴随尿急、尿痛、血尿，或夜间排尿超过2次且持续一周以上，建议及时排查泌尿系统感染、糖尿病、前列腺增生等疾病。日常可记录排尿日记帮助医生评估，包括排尿时间、尿量及伴随症状等信息。