毛发脱落怎么回事？怎么办
毛发脱落可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。
一、遗传因素
遗传因素是导致毛发脱落，特别是雄激素性秃发的主要原因之一。这种情况通常具有家族聚集性，与体内雄激素水平及毛囊对雄激素的敏感性有关。男性多表现为发际线后移和头顶头发稀疏，女性则多为头顶头发弥漫性稀疏。针对遗传性脱发，目前尚无根治方法，但可以通过药物延缓进程，如遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔搽剂等。日常护理应避免过度拉扯头发，减少烫染频率。
二、精神压力
长期处于精神紧张、焦虑或情绪低落的状态，可能导致休止期脱发。精神压力会影响人体内分泌系统和毛囊的生理周期，使大量生长期的毛发提前进入休止期并脱落。这种脱发通常是弥漫性的，头发整体变薄。改善的关键在于缓解压力，可通过规律作息、适度运动、培养兴趣爱好或进行心理咨询来调整心态。一般压力源解除后，脱发情况会逐渐得到改善。
三、营养不良
不均衡的饮食或过度节食，导致蛋白质、铁、锌、维生素等营养素摄入不足，是引起营养性脱发的常见原因。头发的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白质会直接影响头发生长。铁元素参与血红蛋白合成，缺铁可能导致毛囊供氧不足。改善方法在于调整饮食结构，保证优质蛋白如鱼、肉、蛋、奶的摄入，多吃富含铁的食物如动物肝脏、菠菜，以及富含维生素的新鲜蔬菜水果。
四、内分泌失调
内分泌系统的紊乱，如甲状腺功能亢进或减退、产后激素水平急剧变化、多囊卵巢综合征等，都可能引发毛发脱落。甲状腺激素直接影响毛囊代谢，其异常会导致头发干枯易断。产后脱发与雌激素水平回落有关，多在产后2-4个月出现。治疗需针对原发疾病，例如甲状腺功能异常者需在医生指导下使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片等药物调节激素水平，待内分泌稳定后脱发问题常能缓解。
五、头皮疾病
某些头皮疾病会直接破坏毛囊健康，导致脱发。例如，脂溢性皮炎可能与马拉色菌感染、皮脂分泌旺盛有关，表现为头皮油腻、瘙痒并伴有鳞屑和脱发。斑秃是一种自身免疫性疾病，毛囊被免疫系统错误攻击，导致头部出现边界清晰的圆形脱发区。治疗需针对病因，脂溢性皮炎可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等；斑秃则可能需要局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，或外用米诺地尔搽剂等促进毛发生长。
面对毛发脱落，保持平和心态至关重要，避免因焦虑加重脱发。日常应选用温和的洗发产品，洗发时水温不宜过高，避免用力抓挠头皮。梳头时选择宽齿梳，减少静电和拉扯。保证充足睡眠，避免熬夜，因为夜间是毛发生长修复的重要时段。饮食上注意营养均衡，可适当增加黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸和维生素E的食物摄入。如果脱发突然加剧、每日脱落超过100根、或出现斑块状脱发，建议及时到皮肤科就诊，通过皮肤镜等检查明确诊断，在专业医生指导下进行系统治疗，切勿自行滥用生发产品或偏方。
