人体有多少个穴位

人体有361个十四经穴，以及数量不等的经外奇穴和阿是穴。

一、十四经穴

十四经穴指归属于十二正经和任督二脉的穴位，是穴位系统的主体。这些穴位有固定的名称、位置和归经，共计361个。它们分布在人体的十四条经脉循行路线上，每条经脉的穴位数量不等，如手太阴肺经有11穴，足太阳膀胱经则有67穴。这些穴位是经络气血输注于体表的特定部位，也是针灸、推拿等中医外治法的主要刺激点。通过刺激这些穴位，可以调节对应脏腑的功能，疏通经络气血，达到防治疾病的目的。临床常用的合谷、足三里、三阴交等穴位均属于十四经穴。

二、经外奇穴

经外奇穴指有固定名称和位置，但未归入十四经系统的穴位。这类穴位的数量历代医籍记载不一，现代常使用的有数十个。经外奇穴的发现多来源于临床实践，对某些特定病症有独特的治疗效果。例如，太阳穴位于颞部，常用于治疗头痛、目疾；阑尾穴位于小腿，常用于辅助诊断和治疗阑尾炎。经外奇穴虽然不隶属于十四经脉，但其作用仍与经络系统密切相关，是十四经穴的重要补充，丰富了针灸治疗学的内容。

三、阿是穴

阿是穴又称天应穴、不定穴，指以病痛局部或压痛点作为针灸或按摩的穴位。这类穴位没有固定的名称和数目，随病痛部位而变化。当按压病变部位时，患者会产生酸、麻、胀、痛等特殊感觉，并呼出阿是之声，此点即为阿是穴。阿是穴的理论体现了中医以痛为腧的治疗原则，直接针对病所，在治疗软组织损伤、关节疼痛等局部病症时效果显著。阿是穴的运用非常灵活，是对固定穴位体系的重要补充。

四、耳穴

耳穴是指分布在耳廓上的穴位。中医理论认为，耳廓像一个倒置的胎儿，人体各脏腑器官在耳廓上均有相应的反应点。这些反应点即耳穴，国际标准耳穴有91个。当人体内脏或躯体患病时，往往在耳廓的相应区域会出现压痛、电阻变低、色泽或形态改变等反应。刺激这些耳穴可以防治疾病，耳穴贴压、耳针等是常用的方法，常用于治疗疼痛、失眠、消化不良等多种病症，并可用于辅助诊断。

五、头穴与面穴

头穴与面穴是头部和面部的特定穴位。头穴主要指头皮针疗法中使用的刺激区，这些区域是根据大脑皮层功能定位在头皮上的投影来划分的，常用于治疗脑源性疾病，如中风后遗症。面穴则指面部特定区域与脏腑的对应关系，通过观察面部的色泽、形态变化或刺激特定区域来诊断和治疗疾病。还有眼针、鼻针等微针系统，它们各自在相应的局部区域有特定的穴区分布，用于全身性疾病的治疗，构成了穴位学中特殊的局部全息理论体系。

了解穴位知识有助于认识中医诊疗体系，但切不可自行盲目针刺或强力按摩。穴位刺激属于专业医疗行为，不当操作可能导致疼痛、出血、感染甚至脏器损伤。若有健康问题或希望通过穴位调理身体，应前往正规医疗机构，由具备资质的中医师进行辨证诊断后，再制定个性化的治疗方案。日常生活中，可以学习一些简单的穴位按摩知识，如轻柔按压合谷穴缓解轻度头痛，按摩足三里穴帮助调理胃肠，但均需力度适中，以感到酸胀为度，避免暴力。保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律作息和适度锻炼，才是维护身体健康的根本。