成人的正常体温是多少摄氏度

成人的正常体温范围是36.0摄氏度到37.2摄氏度。

成人的正常体温并非一个固定值，而是一个动态范围，会因测量方法、测量时间、个体差异及生理活动等多种因素产生波动。通常，口腔测量体温的正常范围在36.3摄氏度到37.2摄氏度之间。腋下测量体温的正常范围在36.0摄氏度到37.0摄氏度之间，由于腋下温度受外部环境影响较大，测量值通常比口腔温度低约0.2到0.4摄氏度。耳温或额温的测量范围与口腔温度相近，但具体数值需参考所用设备的说明书。直肠测量体温的正常范围在36.5摄氏度到37.7摄氏度之间，直肠温度最接近人体核心温度，通常比口腔温度高约0.3到0.5摄氏度。体温在一天中也会规律性变化，清晨醒来时体温通常处于较低水平，下午至傍晚时段体温会达到一天中的峰值，这种昼夜节律导致的波动幅度通常在1摄氏度以内。进食、运动、情绪激动或女性月经周期中的排卵期后，体温也可能出现暂时性、小幅度的升高，这些都属于正常的生理性体温波动。

日常监测体温时，应选择固定的测量方法和时间，以便进行准确对比。如果发现体温持续超过37.3摄氏度，或伴有畏寒、乏力、头痛等不适症状，建议及时咨询医生，明确原因。保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动和保持心情舒畅，有助于维持体温调节系统的稳定。