感觉自己发热但是体温不高是感冒吗

感觉自己发热但体温不高可能是感冒的早期表现，也可能是植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进、慢性疲劳综合征或更年期综合征等其他原因引起。

1、感冒早期

病毒感染引起的感冒初期可能出现体感发热而实际体温正常的情况，此时可能伴随打喷嚏、咽干等上呼吸道症状。可通过多饮水、补充维生素C泡腾片缓解症状，若出现明确发热需使用连花清瘟胶囊等药物。

2、植物神经功能紊乱

长期压力或焦虑可能导致体温调节中枢异常，出现主观发热感。这种情况通常伴有心悸、多汗等症状，建议通过正念冥想、谷维素片调节神经功能，必要时使用甲钴胺片营养神经。

3、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，产生燥热感但体温可能正常。患者常伴体重下降、手抖等症状，需检查甲状腺功能，确诊后可服用甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片治疗。

4、慢性疲劳综合征

长期过度劳累可能引起持续的低热感，实际测量体温多在正常范围。这种情况需要调整作息，配合使用生脉饮口服液调理，必要时服用盐酸氟西汀胶囊改善症状。

5、更年期综合征

女性雌激素水平下降可能导致潮热、盗汗等血管舒缩症状，体温测量往往正常。可服用坤宝丸调理，严重者需在医生指导下使用雌二醇凝胶。

建议保持每日7-8小时睡眠，饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，避免辛辣刺激食物。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，维持室内温度在22-24摄氏度。若症状持续2周以上或伴随明显体重下降、淋巴结肿大等情况，应及时到内分泌科或全科医学科就诊，完善血常规、甲状腺功能等检查。日常可监测基础体温并记录症状变化，为医生诊断提供参考依据。