骨质增生怎么办才好

骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生通常由关节退变、长期劳损、炎症刺激、代谢异常、遗传等因素引起。

1、生活干预

减少关节负重活动，避免长时间站立或行走，控制体重以减轻关节压力。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强周围肌肉力量。饮食中增加钙质和维生素D摄入，如牛奶、西蓝花、深海鱼等。

2、物理治疗

采用热敷缓解局部僵硬疼痛，每次15-20分钟，温度不超过50℃。超声波治疗可促进血液循环，减轻炎症反应。中医推拿或针灸可配合使用，但需由专业医师操作。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片。关节软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊可长期服用。严重者可能需关节腔注射玻璃酸钠注射液。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的机械性卡压症状。晚期严重病例可能需人工关节置换术，如全膝关节置换术。术后需配合康复训练恢复关节功能。

5、中医调理

内服补肾壮骨类中药如仙灵骨葆胶囊、骨疏康颗粒。外用活血化瘀膏药如消痛贴膏，但皮肤过敏者慎用。可配合艾灸足三里、肾俞等穴位。

骨质增生患者应建立长期管理意识，日常注意关节保暖，避免潮湿寒冷刺激。睡眠时保持关节功能位，膝关节炎患者可在腘窝垫软枕。定期复查X线观察病情进展，合并骨质疏松者需同步治疗。建议选择软底缓冲性好的鞋子，居家卫生间安装防滑垫和扶手，降低跌倒风险。饮食需均衡营养，戒烟限酒，保持适度日照促进钙质吸收。