腰椎管狭窄手术恢复期要多久

腰椎管狭窄手术恢复期一般需要3-6个月，具体时间与手术方式、个人体质及术后康复训练等因素有关。

腰椎管狭窄术后恢复分为三个阶段。第一阶段为术后1-4周，以卧床休息为主，可进行简单的踝泵运动和直腿抬高训练，避免腰部受力。第二阶段为术后1-3个月，逐步增加腰背肌锻炼强度，在支具保护下尝试短时间站立行走，康复训练包括五点支撑法、小燕飞等动作。第三阶段为术后3-6个月，多数患者可恢复基本生活能力，但需避免负重和剧烈运动，持续进行核心肌群稳定性训练。微创手术患者恢复相对较快，传统开放手术因创伤较大需更长时间康复。术后需严格遵循医嘱佩戴腰围，定期复查评估融合情况，康复期间出现下肢麻木加重或切口渗液需及时就医。

腰椎管狭窄术后需保持均衡饮食，适当补充钙质和优质蛋白促进骨骼修复，避免吸烟饮酒影响愈合。康复期睡眠建议选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。日常活动需使用助行器或拐杖分担腰部负荷，坐立时保持腰部挺直，避免久坐超过30分钟。康复训练应循序渐进，由专业物理治疗师指导调整强度，可结合低频脉冲电刺激或超声波治疗缓解肌肉粘连。术后6个月内禁止弯腰搬重物、扭转腰部等动作，驾驶车辆需经医生评估后方可进行。