手指筋膜损伤多久能好

手指筋膜损伤一般需要2-6周恢复，具体时间与损伤程度、个人体质及护理措施有关。

轻度损伤表现为局部轻微疼痛和活动受限，通常2-3周可恢复。此阶段需减少手指活动，避免提重物或过度弯曲，可通过热敷促进血液循环。中度损伤伴随明显肿胀和淤青，恢复需3-4周，建议使用弹性绷带固定并配合红外线理疗。重度损伤涉及筋膜部分撕裂，可能需4-6周康复，必要时需佩戴支具保护，并在医生指导下进行渐进式功能锻炼。恢复期间应避免冷刺激和剧烈运动，若出现持续麻木或关节僵硬需及时复查。

恢复期间可适当补充富含优质蛋白和维生素C的食物如鸡蛋、西蓝花，有助于组织修复。每日进行轻柔的屈伸练习，以不引起疼痛为度。睡眠时可将患肢垫高减轻肿胀，避免长时间保持同一姿势。若超过6周未好转或症状加重，需就医排除肌腱断裂或关节错位等并发症。