戒毒有几种方法呢

很多吸毒者由于环境、朋友诱惑以及社会、家庭等因素的影响，又或者是因家庭破裂、事业失败、前途无望等来自社会、家庭的各种心理压力难以承受，在逃避现实心态驱使下走上吸毒之路，那么，戒毒有几种方法呢?下面我们一起来了解一下。

1、转移除瘾法。

当出现心瘾时，一头扎进自已擅长的技能、专业或娱乐、体育或兴趣所致而乐为的工作、学习、生活，如械电修理、项目研究、娱乐之中、思维之中、兴趣之中、兴奋之中，分散自已的心瘾或不舒适注意力，还可找热心助人的朋友相互交谈漫聊等等。

2、药物止瘾法。

心烦、失眠、难以入睡是一种稽延性戒断反应，此时可辅以药物助睡眠。可以适当选用能较快入睡的安眠药;若是睡眠不深或易醒，也可通过医生配用作用较慢而持久的药物。还可在医生指导下服用济泰片，或试用美沙酮替代疗法，或针灸理疗等等。这些都有助于克服心瘾，避免复吸。

3、迈步呼吸法。

当感觉烦燥、难受或心瘾冒头时，自己不妨高抬右手，大步迈左腿，眼睛平视前方，边摆手臂边向前迈进，同时用鼻深吸气，接连三迈步三吸气，到迈第四步时则慢慢地呼气。如此反复三迈步同时三吸气，迈第四步即吐气，直至身体发热冒汗，就会感到身体轻松，慢慢恢复正常。

4、自我暗示法。

当自我感觉身心异常时，即暗示自己：这是身体在康复过程中出现的稽延性戒断反应，说明自己巳经越过了戒毒最艰难的阶段，进入了正常的康复期，现在的异常反应就像医生对康复病人说的那样，身体出现疼痛是身体的保护性反应，说明身体正处于调整状态，正在同毒魔作绝裂性斗争，相信这种情形会很快过去的。如此自我暗示，心情会渐渐平静，身心上的烦燥、异常感自会随之减轻、慢慢消失。