皮肤晒伤红肿痒怎么办

皮肤晒伤红肿痒可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激、就医处理等方式改善。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为红肿、灼热、瘙痒等症状。

1、冷敷

晒伤后立即用冷毛巾或纱布包裹冰块冷敷患处10-15分钟，重复进行可缓解红肿灼热感。冷敷能收缩毛细血管，减轻炎症反应，但避免直接冰敷导致冻伤。若晒伤面积较大，可用冷水淋浴，水温控制在20-25摄氏度。

2、保湿修复

冷敷后涂抹含芦荟凝胶、维生素E乳等保湿修复产品。芦荟中的多糖成分能促进皮肤修复，维生素E可中和自由基。避免使用含酒精、香精的护肤品，选择成分简单的医用敷料或保湿霜，每日涂抹3-5次。

3、药物缓解

若瘙痒明显可遵医嘱使用炉甘石洗剂、复方醋酸地塞米松乳膏、氯雷他定片等药物。炉甘石洗剂能收敛止痒，激素类药膏可短期抗炎，抗组胺药缓解过敏反应。避免自行使用强效激素药膏超过3天。

4、避免刺激

晒伤后48小时内避免热水冲洗、摩擦或使用去角质产品。外出时穿戴宽松棉质衣物遮挡，严格防晒。暂停使用含果酸、视黄醇等功能性护肤品，防止二次损伤。

5、就医处理

出现水疱破溃、发热寒战、剧烈疼痛时需及时就诊。严重晒伤可能并发感染或热射病，医生会根据情况开具抗生素软膏如莫匹罗星软膏，或进行创面清创处理。儿童、老年人及晒伤面积超过15%体表者应尽早就医。

皮肤晒伤后应多饮水补充体液，饮食增加富含维生素C的蔬菜水果如猕猴桃、西蓝花，避免辛辣刺激性食物。恢复期间保持充足睡眠，暂停剧烈运动。日常需做好物理防晒，选择UPF50+防晒衣帽，配合广谱防晒霜每2小时补涂一次。若晒伤反复发生或伴随色素沉着异常，建议至皮肤科排查光敏性疾病。