预产期可以吃咖啡吗

预产期通常不建议饮用咖啡。咖啡因可能通过胎盘影响胎儿发育，增加妊娠并发症风险。

咖啡因具有中枢神经兴奋作用，可能引起孕妇心率加快、血压波动。妊娠期女性对咖啡因代谢能力下降，半衰期延长至正常值的3倍。胎儿缺乏代谢咖啡因的酶系统，长期摄入可能导致胎儿宫内发育迟缓。咖啡因还可能减少胎盘血流量，影响胎儿氧气和营养供应。部分研究提示每日摄入超过200毫克咖啡因可能增加流产或低出生体重儿风险。

极少数情况下，孕妇在医生指导下可少量饮用低咖啡因饮品。妊娠高血压、前置胎盘等并发症患者应完全避免。咖啡因敏感体质孕妇可能出现心悸、失眠等不适，需严格限制摄入。某些复合维生素中含微量咖啡因成分，需核对标签说明。无咖啡因咖啡仍含少量咖啡因，饮用前应咨询产科医生。

妊娠期饮食应以安全营养为原则，每日咖啡因摄入量建议控制在200毫克以下。可选择脱咖啡因茶饮、花果茶等替代传统咖啡。保证充足水分摄入，每日饮用温开水1500-2000毫升。注意均衡膳食，增加富含叶酸、铁、钙的食物如深绿色蔬菜、瘦肉、乳制品等。定期产检监测胎儿发育情况，出现胎动异常或不适症状及时就医。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，通过孕妇瑜伽等温和运动缓解压力。