中暑了为什么先洗澡才能刮痧

中暑后先洗澡再刮痧主要是为了清洁皮肤、降低体表温度、促进毛孔舒张。中暑时人体处于高温脱水状态，直接刮痧可能加重皮肤损伤或引发感染。

洗澡能清除汗液和皮脂，减少刮痧过程中细菌侵入的风险。温水冲洗有助于扩张毛细血管，加速散热，缓解核心体温过高。皮肤清洁后刮痧油更容易附着，减少摩擦带来的不适感。洗澡时水分蒸发可带走体表热量，使后续刮痧的退热效果更明显。中暑初期体表血管收缩，洗澡能帮助血管适当舒张，为刮痧创造更好的血液循环条件。

中暑严重时可能出现意识模糊或血压下降，此时洗澡需控制水温避免烫伤。皮肤有破损或感染者应暂缓刮痧，先进行医疗处理。老年人或心血管疾病患者洗澡时间不宜过长，防止体位性低血压。刮痧后须及时补充含电解质的水分，避免再次脱水。若中暑症状持续或加重，应立即停止刮痧并就医。

中暑恢复期应保持环境通风，穿着宽松透气的棉质衣物。饮食选择西瓜、绿豆汤等清热生津的食物，避免辛辣油腻。刮痧后24小时内不宜游泳或剧烈运动，防止受凉。日常需做好防暑措施，高温时段减少户外活动，必要时携带藿香正气水等防暑药品。