腰椎骨质增生是怎么回事

腰椎骨质增生可能由年龄增长、长期劳损、姿势不良、代谢异常、外伤等因素引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医调理、生活方式调整等方式干预。

1、年龄增长

随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退化，水分流失导致弹性下降，椎体边缘为代偿稳定性易形成骨赘。这是生理性退变过程，通常表现为晨起腰部僵硬，活动后缓解。日常可通过低强度游泳、热敷延缓进展，避免久坐久站。

2、长期劳损

重体力劳动或长期保持弯腰动作会导致腰椎负荷过重，反复机械刺激促使软骨下骨硬化增生。常见于搬运工人、农民等职业群体，疼痛在劳累后加重。建议使用护腰支撑，每工作1小时进行5分钟腰部伸展运动。

3、姿势不良

长期驼背坐姿、睡软床等不良习惯使腰椎曲度异常，局部应力集中诱发骨质增生。可能伴随下肢麻木感，需调整座椅高度至膝关节呈90度，选择硬板床并在膝下垫枕保持腰椎生理曲度。

4、代谢异常

甲状旁腺功能亢进、糖尿病等疾病导致钙磷代谢紊乱，可能加速腰椎异常钙化。这类患者往往存在多关节增生，需控制原发病，遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等调节骨代谢药物。

5、外伤

腰椎骨折或韧带损伤后修复过程中可能形成过度骨痂，压迫神经根引发放射性疼痛。急性期需卧床制动，后期可配合微波理疗，严重者需行椎间孔镜手术去除压迫骨赘。

腰椎骨质增生患者应保持规律运动如八段锦、瑜伽等增强核心肌群力量，每日补充300毫升牛奶或等效钙质，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎压力，避免提重物超过5公斤，肥胖者需将体重指数控制在24以下以降低腰椎负荷，疼痛发作期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛，但须警惕胃肠道不良反应。