中风后体虚怕冷怎么办

中风后体虚怕冷可通过中医调理、营养干预、适度运动、物理保暖、心理疏导等方式改善。体虚怕冷可能与气血不足、阳气虚弱、自主神经功能紊乱、基础疾病未控制、心理因素等原因有关。

1、中医调理

气血两虚者可遵医嘱使用十全大补丸、归脾丸等中成药，阳虚者可用金匮肾气丸配合艾灸关元穴。中药汤剂需由中医师辨证开具，常见有补阳还五汤、当归四逆汤等方剂。针灸选取足三里、气海等穴位有助于温阳固表。

2、营养干预

每日保证优质蛋白摄入如鸡蛋羹、鱼肉泥，搭配红枣枸杞小米粥等温补膳食。避免生冷食物，可适量加入生姜、肉桂等温性调料。营养不良者需在营养师指导下使用肠内营养粉剂补充能量。

3、适度运动

从床边抬腿练习开始，逐步过渡到八段锦、太极拳等柔缓运动，每次10-15分钟。运动时注意保暖，避免清晨低温时段活动。偏瘫患者可由康复师指导进行健侧肢体抗阻训练。

4、物理保暖

穿戴棉质护膝、腹围，使用40℃以下暖水袋热敷腰腹部。居室温度维持在20-24℃，洗澡水温不超过38℃。避免直接接触金属床栏等低温物体，夜间可穿袜入睡。

5、心理疏导

焦虑情绪会加重畏寒症状，可通过正念冥想缓解应激状态。家属应避免过度关注冷感症状，鼓励患者参与社交活动。严重抑郁需心理科会诊评估是否需帕罗西汀片等药物干预。

日常需监测血压血糖，控制高血压糖尿病等基础病。每周2-3次黑豆核桃粥食疗，午后晒背15分钟促进阳气升发。避免突然接触冷空气，外出时佩戴围巾手套。康复期间每3个月复查颈动脉超声，发现异常及时神经科就诊。保持作息规律，夜间睡眠不少于7小时，午间休息30分钟为宜。