如何改善腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出症通常与椎间盘退变、外伤、长期不良姿势等因素有关。

1、卧床休息

急性发作期需严格卧床1-3天，选择硬板床保持腰椎生理曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位双膝屈曲姿势缓解神经根压迫。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻炎症反应。牵引治疗能增大椎间隙，帮助髓核回纳。建议在康复科医师指导下进行10-15次疗程。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解神经根水肿，甲钴胺片营养受损神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉痉挛。需在医生评估后使用，避免自行服用镇痛药物掩盖病情。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位改善局部气血运行。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背肌群。可配合杜仲、续断等中药熏蒸温经通络。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者。开放性椎间盘切除术用于合并椎管狭窄病例。术后需佩戴腰围保护3-6个月。

日常应保持标准体重减少腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕维持腰椎曲度。避免搬抬重物及突然扭转动作，办公时使用符合人体工学的座椅。每周进行3-4次游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群力量，饮食注意补充钙质和维生素D促进骨骼健康，出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。