熬夜多吃什么调理身体
14964次浏览
经常熬夜会导致人体内分泌紊乱，引起便秘、失眠、腹泻、肥胖、皮肤暗黄、肝脏排毒差等问题。日常可通过多食用葡萄、苹果、橙子等水果改善，但为避免加重不适症状，应积极改善长期熬夜的习惯。
现代年轻人工作压力大，娱乐活动多，因此便养成经常熬夜的习惯。我们都知道熬夜有害身体健康，在熬夜过后会选择改善日常饮食来调理身体，那么如果熬夜多吃什么调理身体比较好呢？
1.葡萄
经常熬夜、长期熬夜者，日常可多食用葡萄。人体熬夜后，身体肝脏的负担会增加，调理身体需先调理肝脏，而葡萄含有较多对肝脏有益的营养成分，可帮助和加快肝脏排毒速度。
2.橙子
长时间熬夜后，人体生活作息和习惯将会变得不规律，可能会出现便秘、失眠、肠道不适等症状。而橙子中含有丰富的维生素C成分，维生素C不仅可缓解电脑辐射，还可有利于帮助清除肠道垃圾、有害物质，并提高身体免疫力及抵抗力。
3.苹果
苹果含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维和果胶，经常熬夜的人群会因内分泌失调而引起肥胖、皮肤暗黄等问题，苹果中所含有的苹果酸、果胶、及维生素，可帮助分解体内脂肪，防止体态肥胖，并增加血色素，促进排泄，防止动脉硬化。
但通过饮食改善熬夜问题，需长期坚持，在注意饮食的同时，日常还需避免长期熬夜，保持充足睡眠。
相关推荐
女人感觉冷一般有哪些原因
女人感觉冷，首先考虑是环境因素，或者穿衣单薄，如果排除这些因素，就要考虑有代谢障碍或者发热等改变。如果近期没有感冒的情况，一、中医一般多考虑是体质的虚症，因肾虚、气虚、血虚、阳虚而导致身体发冷的临床症状，一般常伴有腰膝冷痛、小便不利、小便频数、四肢厥冷、小腹冷痛等症状。临床可以口服一些温经散寒、温肾补阳的药物，比如金匮肾气丸等等。平时少吃一些比较寒凉的食物，以免损伤阳气，加重病情。二、女性经常感到冷，从西医学的角度来讲，最常见的因素是末梢循环供血不足和心脏大动脉的供血不足，通常在心脏冠脉供血不足的情况下，就会自觉寒冷。平时需要加强锻炼身体，做好保暖。冬天可以多吃产热食物，以及促进血液循环的食物。三、女性常常觉得冷，还可能因为有内分泌的疾病，例如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全时，会出现散热增多，产热不足，因而会导致身体自觉寒冷。四、现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，而且新陈代谢率较男性低热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少，所以会感觉四肢寒冷。
02:11
气阴两虚吃什么药好
气阴两虚一定要吃益气生津、养阴的药物，常用的有首荟通便胶囊。气阴两虚又称气阴两伤，是由于热性病、某些慢性代谢性疾病、消耗性疾病导致的气虚和阴虚同时出现的一种病理变化。主要表现为口渴、气短、神疲乏力等，还伴有潮热、失眠、舌体瘦小、脉象无力等症状。治疗气阴两虚，一定要吃益气生津、养阴的药物，常用的有首荟通便胶囊，对于治疗气阴两虚证有比较好的效果。患者除了正常的药物治疗以外，还要补充一些营养，吃一些含有纤维素多的食物，配合一定程度的有氧运动。平时注重健康的饮食。
02:09
肾阴虚有什么症状表现
肾阴虚常表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、形体消瘦、舌红少津、脉细数等症状，男子会有遗精、早泄等症状，女子兼见经少或经闭、崩漏等症状。肾阴虚中医治疗效果较好，滋补肾阴为主要治疗方法，常见的药物有人参固本口服液、六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等，其中人参固本口服液对于肾阴虚引起的骨蒸潮热、腰酸腿软、耳鸣耳聋等症状有明显改善。另外，肾阴虚患者除了通过药物调理改善症状外，生活中也要注意作息规律、避免熬夜，节制房事等。
02:26
身体热是什么体质
身体发热就是感觉身体温度升高的一种发热表现，是由于外来因素，比如外感风寒、风热、为外邪所感，影响人体内正常的气血循环，而导致的发热。身体内部也会产生实热，也可以是虚热，由人体内的一些炎症，痰瘀阻滞导致气机的淤塞，这些都可以会发热。另外人体内也有阴虚发热，还有阳虚发热，还有气虚发热。气虚、阳虚都有可能会产生热象，气虚或阳虚会产生一种发热，是一种虚热的热像，对治方法是甘温除大热。还有一种是阴虚发热，比如由于熬夜、消耗过度，导致阴虚的一种体征，有盗汗、五心潮热、手足心发热等表现，这种表现是一种阴虚的热象，要通过滋阴的方法才能清除。所以阴虚发热、气虚、阳虚发热都可以使人体产生一种热象。
身体热是哪种体质
身体热可能由外邪所感的实热，也可能身体内部产生的虚热。人体有寒有热，身体发热是感觉到身体温度升高的表现。一种是外来的因素导致，如外感风寒、风热、为外邪所感，影响人体内的正常气机气血的循环，是实热。也有痰瘀阻滞导致气机的淤塞，引发体内炎症致发热，是虚热。虚热有阴虚发热，阳虚发热，气虚发热。阳气具有固涩人体机体的功能，有时候在气虚或阳虚时，也会发热，这是虚热的热像，对治方法是甘温除大热。阴虚发热，如因熬夜、消耗过度，导致阴虚的体征，有盗汗这些表现，有些五心潮热、手足心发热，是阴虚的热象。这种要通过滋阴的方法才能清除。
03:11
手脚凉是什么原因
手脚凉可能由冬季长时间在寒冷的屋外工作，或贫血、慢性内分泌疾病、末梢循环不好以及雷诺综合征，气血循环不畅等原因导致。手脚凉在西医上见于生理的和病理的两种情况。生理的情况指冬季长时间的在寒冷的屋外工作引起手脚凉，一般换个环境手脚凉就消失了；另外是病理上手脚凉，可见于贫血、慢性内分泌疾病、末梢循环不好以及雷诺综合征等，增加运动能缓解。从中医上讲，手脚凉大部分是气虚、血瘀引起气血循环不畅所致。有些益气活血、改善循环的汤药或中药固定的方子对治疗手脚凉有效。平时要注意增加活动，多吃温热性的东西来改善手脚发凉。
体重长的很快什么原因
当人们发现自己在某段时间内体重飞速上涨的时候，就应该引起自身的重视了，因为这往往意味着异常状况的出现。而导致人们体重飞速上涨的原因，主要有食盐摄入过多、长时间酗酒、内分泌紊乱以及药物因素等。比较常见的会影响人们体中的药物，主要有抗抑郁药物以及心脏病药物等。
头发白是什么原因引起的
头发白大多数是因为随着年龄的增长，肾、肝功能代谢变慢导致的，这是人体正常老化的过程，当然也能通过服用一些保肝、补肾的药物延缓这一过程。同时，人体若是不能正常吸收所需营养物质，也会导致头发不能获取到供其滋养的钙、铁元素，从而出现头发变白的现象。精神压力大也是导致头发白的原因之一，心情过于压抑就会诱发白发。
体质的分类
体质可以从五行、阴阳、体型肥瘦、秉性勇怯等方面进行分类。五行分类法：阴阳二十五人分类法。阴阳分类法：太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳、和平。体型肥瘦分类法：肥人、瘦人、肥瘦适中人。从秉性勇怯分类：勇敢之人、怯懦之人、中庸之人。正常的体质即身体强壮，且无寒热之偏的体质，形体肥瘦均匀、健壮，头发生长而黑，面色红润，肤色红黄隐隐，明润含蓄，目光有神，精采内含，鼻色明润，嗅觉通利，口和，唇红润，胃纳佳，四肢轻劲有力，能耐受寒热，二便正常，脉象从容和缓，节律均匀，舌质淡红、润泽，苔薄白。
睡觉流口水怎么治
睡觉流口水的治疗首先要区分引起症状的原因，第一，睡姿不正常导致的流口水，比如趴着或者侧卧位以后，这样口水流就比较多，只要调整睡姿，睡觉流口水比较多的情况就能得到缓解。第二，睡觉中流口水跟口腔、牙齿的疾病有关，如果是由于牙周、病牙龈炎导致的口腔分泌物增多，这时病人需要去口腔科就诊，尽量找到口腔分泌物过多的原因，对症治疗后也能缓解睡觉流口水多的症状。第三，一些中风或者脑血管疾病会导致口水多的情况，病人在睡觉的时候会出现口水较多。尤其要注意口腔分泌口水过多，对于一些脑血管疾病的患者可能会引起这些口水的误吸，也会引起一些其他它病。第四，脾虚引起的睡觉中流口水过多，病人一定要调整脾胃，让脾胃的功能健旺起来，让口腔分泌物尽量减少。
01:35
睡觉流口水怎么办
睡前流口水患者要放松心态，调整睡姿来保证睡眠质量，必要时可以辅助药物进行治疗。引起睡觉流口水的原因有多方面，所以缓解方法也有很多。如果由口腔疾病引起，首先要注意口腔卫生，及时治疗口腔疾病。特别要注意保证餐后刷牙。如果由于心理因素导致睡觉流口水，患者首先应放松心态，保证不要过度兴奋，保证睡眠质量。还可以协助药物方面治疗，药物方面可以多吃些莲子或者健脾胃的药物如茯苓等，都可以防止睡眠流口水。
寒性体质是什么
寒性体质人群主要表现为怕冷或体冷，往往会伴有肌肉关节的疼痛、胃肠道的问题等。寒性体质的女性会有月经疼痛或者生育方面的问题，寒性体质的老年人会伴有关节问题。所以，寒性体质人群应注意保暖，避免寒邪入体，及时进行干预。
