熬夜多吃什么调理身体
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经常熬夜会导致人体内分泌紊乱，引起便秘、失眠、腹泻、肥胖、皮肤暗黄、肝脏排毒差等问题。日常可通过多食用葡萄、苹果、橙子等水果改善，但为避免加重不适症状，应积极改善长期熬夜的习惯。
现代年轻人工作压力大，娱乐活动多，因此便养成经常熬夜的习惯。我们都知道熬夜有害身体健康，在熬夜过后会选择改善日常饮食来调理身体，那么如果熬夜多吃什么调理身体比较好呢？
1.葡萄
经常熬夜、长期熬夜者，日常可多食用葡萄。人体熬夜后，身体肝脏的负担会增加，调理身体需先调理肝脏，而葡萄含有较多对肝脏有益的营养成分，可帮助和加快肝脏排毒速度。
2.橙子
长时间熬夜后，人体生活作息和习惯将会变得不规律，可能会出现便秘、失眠、肠道不适等症状。而橙子中含有丰富的维生素C成分，维生素C不仅可缓解电脑辐射，还可有利于帮助清除肠道垃圾、有害物质，并提高身体免疫力及抵抗力。
3.苹果
苹果含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维和果胶，经常熬夜的人群会因内分泌失调而引起肥胖、皮肤暗黄等问题，苹果中所含有的苹果酸、果胶、及维生素，可帮助分解体内脂肪，防止体态肥胖，并增加血色素，促进排泄，防止动脉硬化。
但通过饮食改善熬夜问题，需长期坚持，在注意饮食的同时，日常还需避免长期熬夜，保持充足睡眠。
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辟谷减肥具体方法是什么
辟谷是一种全面禁食和养生的方法，分别是服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷。要求在一定时期内减少饮食量，或者是不吃饭；一定时期内，通过一些辅助新的液体，完全替代固体食物；长期或者是短期用其他食物含量低，或者是零含量的食物，代替一些对身体不利的食物，来进行辟谷；可以将黄豆或者是绿豆打成粉，用温水调和使用。
体质可不可以改变
体质不可以改变。首先体质是先天禀赋，基因、先天基础构成，这些既是先天东西，是与生俱来的，也就是基因不能改变，当精子和卵子结合一瞬间形成受精卵，这个人基因就固定了，这个人碱基对配对就固定，一辈子基因运转过程也是比较固定的，基因已经固定下来，既然是已经固定的东西，就不能够改变。所以体质就是基因，先天基础不能改变，能改变的只能改变生活习惯，改变由这些体质带来的一些问题，有体质带来的问题可以去预防，可以去阻止，但是阻止不了基因在发生变化，阻止不了基因的编码，所以体质是不能改变的。
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湿气重，祛湿气的好办法有哪些
如果体内湿气重，要祛湿气，就要进行综合的调理。一、居住的环境要避免潮湿、阴冷，要做到空气流通、清爽、干燥。二、多吃具有健脾利湿的食物。少吃油腻、过甜、过冷的食物三、加强运动，有助于促进气血循环，促进水分代谢。四、健脾，可选择较方便，使用安全的中成药，如参苓健脾胃颗粒。五、拔罐。祛湿的效果较理想，也无副作用。六、刮痧。可促进血液循环，利于身体散热、祛湿。七、热水泡脚。通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经达到健脾、除湿、通经、利水的作用。
不爱出汗是哪种体质
正常情况下，如果人体气血旺盛，营卫之气比较协调、比较充盈，皮肤比较致密，则属于不爱出汗的体质。还有一种情况也不爱出汗，这种情况是阴血不足，主要就是血虚，血虚是汗液的物质基础，汗液来源不足，则不容易出汗。爱出汗一般就是身体比较好，体质比较健壮，人体气血比较充盈。中医学认为出汗就是体表的卫气起到一个固表的作用，使我们皮肤更加致密。另外，在皮肤的表层还有一种气叫营气，营气如果外泄，就表现出汗比较多。
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女性晚上可以艾灸吗
晚上能否艾灸，这要根据女性的体质特征来，虚寒性体质可以，阳热性体质不行。首先要知道艾灸是个什么物质，然后要分清楚女性是个什么状态。艾灸是温经通络，艾条它是温性的，所以晚上艾灸对那些体质虚寒的女性比较好，温经通络祛寒，对这些患者比较适合。而如果这位女性阴虚火旺，或者湿热症，阳气比较盛或气比较足，一派阳盛之状，用艾灸的话势必会助长火气，火气重的话到晚上很难睡着，气盛湿热，本身人体代谢比较快，用艾灸通经络，助长阳气，导致人体阳热亢盛，晚上很兴奋，阴液不足，会出现睡不着，即使睡着也会出现阴虚、盗汗、说梦话、多梦等等一些症状。所以晚上是否能艾灸，要根据女性的体质特征来，虚寒性的体质是可以的，阳热性体质不行。
身体凉还出汗感觉热的原因
身体凉同时伴有汗出，感觉到身体是发热的，这种情况临床上是有的，但是并不多见。从中医的角度来说，往往是属于人体营卫不和导致的。营气和卫气这两个气是身体肌表的，在身体的表面，在皮肤当中运行的。营气主要是营血，跟血液有关系，最终能够变成血液，营气属于阴的，属于阴是发冷，是寒凉的。卫气是属于阳，有体内产生温煦作用。卫就是保卫的卫，卫气就是有温煦机体，使机体发热，保持一定体温的作用。营是经营的营，营气主要是濡养、滋养，对我们的皮肤、毛窍具有滋养作用，提供影响给肌肤、肌肉、毛窍。如果营卫不和，也就是营气和卫气功能失调的时候，这时候就会出现出汗，出汗是凉汗，但是感觉有身体是发热，就会出现这种情况。营卫不和，这种人往往身体比较虚弱，一看比较虚弱、很瘦弱，容易风一吹就感冒。中医说是营卫不和，西医主要是植物神经功能的紊乱，就会出现这些症状。
八角泡水喝有什么功效
八角含有丰富的茴香油、茴香烯成分，煮水饮用具有促进消化、促进白细胞再生、抗菌消炎等作用，如果患有阴虚火旺、支气管哮喘、癌症、糖尿病、痛风等疾病，需谨慎饮用。除食用外，八角煮水外敷使用，还具有消肿止痛的功效。
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睡觉流口水怎么办
睡觉流口水首先要区分引起症状的原因，可以通过调整睡姿，治疗口腔疾病，调整脾胃进行治疗。一、睡姿不正常导致的流口水，比如趴着或者侧卧位以后，口水流就比较多，只要调整睡姿，症状就能得到缓解。二、睡觉中流口水跟口腔、牙齿的疾病有关，如果是由于牙周、病牙龈炎导致的口腔分泌物增多，需要去口腔科就诊，尽量找到口腔分泌物过多的原因，对症治疗后也能缓解睡觉流口水多的症状。三、一些中风或者脑血管疾病会导致口水多的情况，病人在睡觉的时候会出现口水较多。四、脾虚引起的睡觉中流口水过多，一定要调整脾胃，让脾胃的功能健旺起来。
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湿气的穴位保健
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茯苓的作用功效
健脾胃，化湿气，安神，助眠，治脱发。茯苓可是一味非常好的药，慈禧太后就经常服用茯苓，茯苓做的一些保健品，像茯苓饼，它有很好的健脾胃化湿气的作用。如果体内有湿气的时候，可以用上茯苓。茯苓还有作用是什么，它有很好的安神的作用。所以当睡觉不好的时候，可以用上茯苓，甚至是茯神，也是来自于跟茯苓是同一科属的，它有很好的助眠的作用。还有一类人群有脱发，也是可以用到大剂量的茯苓，起到治疗脱发的作用。这些都是茯苓特别好的一个功效，那么可以针对自身的不同的需求，酌情的去选用。
中药如何熬
中药怎么熬这是一个非常大的话题，我们知道，临床当中需要结合不同的疾病决定中药的煎煮熬法不同。例如解表的药剂，煎煮的时间不能过长，而慢性滋补调理的药则需煎煮时间药较长。一、一般来说，对于解表的药剂剂，也就是治疗外感的热病，比如感冒、发热、咳嗽的药，煎煮方面需要注意的一个核心的点就是煎煮的时间不能过长。在临床当中一般建议患者就煎煮五分钟就可以。一副药一般都是煎煮两次，把两次煎煮出来的药兑到一起，少量平服。二、但是反过来，如果是一个慢性滋补调理的药，一般建议煎煮的时间要较长。对于有毒的药物，例如像附子，一般要求煎煮的时间可能要达到四个小时，甚至六个小时，一定要口尝之不麻，才可以食用。所以煎煮熬药要一定结合具体的病情，由专业的医师指导下使用，这样效果会更有针对性
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肾阴虚主要的症状包括腰膝酸软、腰背疼痛，五心烦热、潮热、盗汗、阴虚火旺等表现。肾阴虚前提是阴虚，阴虚除人体的阴精不足、口干的表现之外，还会出现阴虚伴有火旺的表现，例如潮热盗汗这样的表现，女子可能出现经少或闭经，或崩漏，男子可能出现早泄这种表现，整个的肾阴虚在舌苔上和脉相上表现为舌小舌红，脉细数等肾阴虚症。肾阴虚是肾虚当中的常见类型，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。
