帕金森康复练习都有哪些呢？

帕金森康复练习主要有平衡训练、步态训练、关节活动度训练、肌肉力量训练、语言训练等方式。康复训练有助于改善运动功能、延缓病情进展，需在专业指导下循序渐进进行。

1、平衡训练

通过单腿站立、重心转移等动作增强平衡能力，降低跌倒风险。可借助平衡垫或治疗球辅助，每日训练10-15分钟。训练时需家属陪同，避免意外发生。平衡功能改善后，患者行走稳定性会明显提高。

2、步态训练

针对步幅缩短、拖步等问题，进行抬腿踏步、跨越障碍物等练习。可使用节拍器或地面标记辅助控制步频，每次训练20分钟。步态训练能帮助恢复正常的行走模式，减轻冻结步态症状。

3、关节活动度训练

通过颈部旋转、上肢摆动、踝泵运动等预防关节僵硬。每个关节需完成10-15次全范围活动，每日2组。长期坚持可维持关节灵活性，缓解肌肉强直导致的运动受限。

4、肌肉力量训练

采用弹力带、小哑铃进行抗阻训练，重点强化核心肌群和下肢肌力。每周3次，每组动作8-12次。力量提升后有助于改善姿势前倾和动作启动困难，但需避免过度疲劳。

5、语言训练

通过呼吸控制、音量调节、舌部运动等改善构音障碍。可配合朗读、唱歌等方式，每次15分钟。语言康复能减轻发声微弱、语速过快等问题，提升交流能力。

康复训练需根据病情分期个性化制定，早期以主动运动为主，中晚期可结合水疗、器械辅助。训练前后应进行5-10分钟热身和拉伸，强度以轻微出汗为宜。建议每周训练3-5次，配合药物治疗效果更佳。家属需记录训练反应，定期复诊调整方案。日常可增加园艺、太极等趣味性活动，保持长期锻炼习惯。