退行性膝关节炎如何调理

退行性膝关节炎可通过减轻体重、适度运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式调理。退行性膝关节炎通常与关节软骨磨损、炎症反应、年龄增长、肥胖、关节损伤等因素有关，表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。

1、减轻体重

超重会增加膝关节负荷，加速关节软骨磨损。通过调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入，有助于控制体重。建议每周减重速度控制在合理范围内，避免快速减重导致肌肉流失。

2、适度运动

低冲击运动如游泳、骑自行车等可增强膝关节周围肌肉力量，减轻关节压力。避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负担的活动。运动时应穿戴合适的运动鞋，必要时使用护膝等辅助器具。

3、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。超声波治疗、电疗等物理治疗方法可减轻炎症反应。在专业人员指导下进行膝关节康复训练，有助于改善关节活动度。

4、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨。关节腔内注射玻璃酸钠可改善关节润滑。所有药物均需在医生指导下使用。

5、手术治疗

对于严重病例，可考虑关节镜清理术或人工膝关节置换术。关节镜手术适用于早期病变，可清除关节内游离体。人工关节置换适用于终末期病变，能显著改善关节功能。术后需进行系统康复训练。

日常生活中应注意膝关节保暖，避免受凉。选择软底鞋减少行走时关节冲击。使用手杖或助行器可减轻关节负担。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。定期复查，根据病情变化调整治疗方案。如症状加重或出现关节畸形，应及时就医。