5个月宝宝缺钙怎么补

5个月宝宝缺钙可通过调整饮食、补充维生素D、适当晒太阳、遵医嘱使用钙剂、定期监测等方式改善。缺钙可能与喂养不当、维生素D缺乏、早产等因素有关，通常表现为夜惊、多汗、枕秃等症状。

1、调整饮食

母乳或配方奶是5个月宝宝钙的主要来源，母乳喂养的宝宝需保证母亲每日摄入足够的钙质，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。配方奶喂养的宝宝应选择符合月龄的强化钙配方奶粉。此阶段不建议直接添加固体辅食补钙，须以奶类为主。

2、补充维生素D

维生素D能促进钙吸收，母乳中维生素D含量较低，建议每日补充400国际单位的维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂、悦而维生素D滴剂。早产儿或低体重儿可能需要更高剂量，需遵医嘱调整。

3、适当晒太阳

每天10-15分钟的日光照射有助于皮肤合成维生素D，选择上午9-10点或下午4-5点阳光柔和时段，暴露宝宝的手脚或背部皮肤，避免直射面部和眼睛。注意隔着玻璃晒太阳无效，且需避开紫外线强烈时段。

4、遵医嘱使用钙剂

若缺钙症状明显或血钙检查异常，医生可能开具碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。不可自行补钙，过量可能导致便秘或影响铁锌吸收。服用钙剂需与奶间隔2小时，避免影响吸收。

5、定期监测

定期儿保检查时需评估囟门闭合情况、骨密度或血钙水平。若出现方颅、肋骨串珠等佝偻病体征，需进一步检查25-羟维生素D和甲状旁腺激素水平。补钙期间每2-3个月复查一次，根据结果调整方案。

家长需注意观察宝宝睡眠质量、头部出汗情况，避免过度包裹导致出汗加重钙流失。补钙期间可配合腹部按摩缓解可能出现的便秘，哺乳期母亲应保证每日1000-1200毫克钙摄入。若宝宝出现抽搐、骨骼变形等严重症状，须立即就医排查代谢性疾病。日常护理中避免过早让宝宝站立或行走，减少下肢骨骼负荷。