饭后胃胀疼怎么办

饭后胃胀疼可通过调整饮食、热敷腹部、遵医嘱按摩、使用药物、就医检查等方式缓解。饭后胃胀疼通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胆囊疾病等原因引起。

1、调整饮食

避免进食过快或暴饮暴食，减少高脂肪、高糖及产气食物的摄入，如油炸食品、豆类、碳酸饮料等。选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，少量多餐有助于减轻胃肠负担。进食时细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。

2、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛，减轻胀痛感。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。

3、遵医嘱按摩

顺时针轻柔按摩脐周区域，配合腹式呼吸，每次5-10分钟。按摩可刺激胃肠蠕动，帮助气体排出。但急性腹痛、消化道出血或妊娠期禁止按摩。若症状加重应立即停止。

4、使用药物

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸并保护胃黏膜，多潘立酮片能促进胃排空，复方消化酶胶囊帮助分解食物。需在医生指导下使用，避免长期服用抑酸药物掩盖病情。服药后症状无改善或出现呕血、黑便需立即就医。

5、就医检查

持续或反复发作的胃胀疼可能提示慢性胃炎、胃食管反流病、胆结石等疾病。建议进行胃镜、腹部超声或幽门螺杆菌检测。40岁以上患者新发症状或伴有体重下降、贫血时，须排除肿瘤可能。

日常需保持规律作息，避免精神紧张，戒烟限酒。适当进行散步等轻度运动促进消化，但避免饭后立即剧烈运动。记录饮食与症状关联性，避免诱发因素。症状反复或加重时及时至消化内科就诊，完善相关检查明确病因。