成年男人标准体重怎么算

成年男性标准体重可通过身高（厘米）减去105计算，例如身高175厘米的男性标准体重约为70公斤。

标准体重是评估体重是否合理的基础指标，计算方式主要基于身高与体重的比例关系。对于成年男性，标准体重计算公式为身高减去105，结果单位为公斤。该公式适用于普通成年男性，不区分年龄差异。实际体重与标准体重相差10%以内属于正常范围，超过20%可能提示超重或肥胖，低于20%可能提示体重过轻。标准体重计算未考虑肌肉量、骨骼密度等个体差异，仅作为初步参考。

除标准体重外，体质指数是更全面的评估工具，计算方式为体重除以身高的平方。体质指数18.5-23.9属于正常范围，24-27.9提示超重，超过28提示肥胖。腰围也是重要指标，男性腰围超过90厘米可能提示腹型肥胖。体重管理需结合饮食控制与规律运动，减少高油高糖食物摄入，每周进行150分钟中等强度运动。建议定期监测体重变化，出现异常波动时及时就医排查内分泌或代谢性疾病。