现在经常痛经怎么治疗

经常痛经可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、心理疏导、手术治疗等方式治疗。经常痛经可能与原发性痛经、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎、盆腔淤血综合征等原因有关。

一、调整生活方式

调整生活方式是治疗痛经的基础，尤其适用于原发性痛经。日常应保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上注意营养均衡，月经前及经期避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可适量摄入温热、易消化的食物。适当进行散步、瑜伽等温和运动有助于促进血液循环，缓解盆腔充血。注意腹部保暖，避免受凉。这些生活方式的调整有助于减轻子宫平滑肌痉挛，缓解疼痛。

二、物理治疗

物理治疗主要通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，是简单有效的缓解方法，能够放松肌肉、改善局部血液循环。中医穴位按摩，如按揉关元穴、三阴交穴等，也有助于缓解疼痛。部分医疗机构可能提供经皮电神经刺激等物理疗法，通过温和电流刺激干扰疼痛信号传导。这些方法通常作为辅助手段，安全性较高。

三、药物治疗

药物治疗是缓解痛经的常用方法，需在医生指导下进行。对于疼痛明显者，医生常会建议使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、萘普生片等，通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛和炎症。若痛经与激素水平波动有关，医生可能会推荐使用短效口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，或孕激素类药物如地屈孕酮片，以调节月经周期、抑制排卵和子宫内膜生长。对于由子宫内膜异位症等疾病引起的痛经，还可能使用促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球。

四、心理疏导

心理因素如紧张、焦虑、压力等可能加重痛经的感知。心理疏导旨在帮助患者管理情绪，减轻心理负担。可以通过认知行为疗法学习应对疼痛的技巧，改变对疼痛的负面认知。放松训练如腹式深呼吸、渐进式肌肉放松有助于降低整体紧张水平。建立良好的社会支持系统，与家人朋友沟通或参加支持小组，也能提供情感支持，间接缓解疼痛。

五、手术治疗

手术治疗主要针对药物治疗无效或由器质性疾病导致的严重痛经。对于确诊为子宫内膜异位症或子宫腺肌病的患者，若病灶局限，可能进行腹腔镜下病灶切除术或子宫腺肌病病灶切除术。对于无生育要求且症状严重、其他治疗无效的子宫腺肌病患者，子宫切除术是根治性方法。对于因宫颈管狭窄导致经血排出不畅引起的痛经，可考虑进行宫颈扩张术。所有手术方案均需由医生全面评估后决定。

经常痛经的日常护理应注重长期调理。保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑，可通过培养兴趣爱好来分散注意力。饮食上，经期前后可适量饮用红糖姜茶等温经散寒的饮品，平时多摄入富含维生素B族、镁和Omega-3脂肪酸的食物，如全谷物、深绿色蔬菜、坚果和深海鱼。避免经期及经前剧烈运动和重体力劳动，但可坚持适度的有氧运动以增强体质。记录月经周期和疼痛情况，有助于就医时向医生提供详细信息。若痛经进行性加重、伴有月经量过多或不规则出血，应及时就医排查器质性病变。