小产后应该如何护理

小产后可通过保持卫生、合理饮食、充分休息、观察出血情况、心理调适等方式护理。小产通常由胚胎发育异常、母体疾病、外伤、感染、内分泌失调等原因引起。

1、保持卫生

小产后子宫内膜存在创面，需每日用温水清洗会阴，勤换卫生巾及内裤，避免盆浴或游泳。术后2周内禁止性生活，防止病原体上行感染。若出现发热、分泌物异味等感染征兆，需及时就医。

2、合理饮食

建议选择高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋帮助组织修复，搭配动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物预防贫血。避免生冷辛辣刺激，可适量饮用红糖姜茶促进宫缩排瘀，但不宜过量以免增加出血量。

3、充分休息

流产后1周内应以卧床为主，避免提重物或剧烈运动。可适当活动促进宫腔积血排出，但需控制活动强度。睡眠时间应保证每天8小时以上，避免熬夜导致内分泌紊乱影响恢复。

4、观察出血

正常恶露排出持续1-2周，若出血量超过月经量或持续3周未净，可能提示宫腔残留或感染。需记录出血颜色鲜红→暗红→淡黄及有无组织物排出，突发剧烈腹痛伴大出血时需紧急就医。

5、心理调适

约30%女性流产后会出现焦虑抑郁情绪，可通过与伴侣倾诉、参加互助小组缓解。若持续失眠或情绪低落超过2周，建议在医生指导下使用乌灵胶囊、解郁安神颗粒等中成药，必要时转诊心理科。

小产后1个月内需避免游泳、泡温泉等水下活动，禁止阴道冲洗。建议穿着宽松棉质内衣减少摩擦，每日监测体温。术后2周复查B超确认宫腔清洁度，6个月内做好避孕措施。可适当练习腹式呼吸促进盆底肌恢复，但禁止仰卧起坐等腹部加压运动。饮食可逐步增加阿胶、红枣等滋补品，但需控制糖分摄入预防肥胖。