女人小肚子坠痛怎么办

女性小腹坠痛可通过热敷、调整饮食、药物治疗、妇科检查、心理疏导等方式缓解。小腹坠痛通常由盆腔炎、子宫内膜异位症、肠易激综合征、泌尿系统感染、经前期综合征等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。将热水袋温度控制在40-50摄氏度，外包毛巾避免烫伤，每次热敷15-20分钟。经期痛经或慢性盆腔炎引起的坠胀感适用此方法，但急性腹痛伴发热时禁用。

2、调整饮食

减少辛辣刺激及生冷食物摄入，每日饮水保持1500-2000毫升。增加南瓜、小米等富含膳食纤维的食物，避免便秘加重盆腔充血。肠易激综合征患者需记录饮食日志，排查乳糖不耐受等诱因。

3、药物治疗

细菌性盆腔炎需遵医嘱使用甲硝唑片联合左氧氟沙星片。子宫内膜异位症可考虑地诺孕素片或布洛芬缓释胶囊镇痛。泌尿系统感染常用磷霉素氨丁三醇散或头孢克肟颗粒，用药期间禁止饮酒。

4、妇科检查

持续疼痛超过3天或伴随异常出血时，需进行阴道分泌物检查、盆腔B超排查器质性病变。宫腔镜检查能直接观察子宫内膜状况，CA125检测辅助诊断子宫内膜异位症。绝经后女性出现坠痛需排除卵巢肿瘤。

5、心理疏导

长期慢性疼痛可能导致焦虑抑郁状态，认知行为疗法可改善疼痛感知。经前期综合征患者通过正念训练调节自主神经功能，必要时短期使用氟西汀胶囊。建立疼痛日记有助于医生评估身心关联性。

日常应选择棉质透气内裤并每日更换，避免久坐超过2小时，每40分钟起身活动促进盆腔血液循环。月经期可使用暖宫贴维持腹部温度，练习凯格尔运动增强盆底肌力量。记录月经周期及疼痛规律，就诊时携带既往检查报告供医生参考。突发剧烈腹痛伴呕吐需立即急诊排除宫外孕或卵巢囊肿蒂扭转等急症。